男人要想擁有好的身體，就必須要有健康的内髒，隻有内髒健康，才會擁有強健的身體呢？有什麼食物可以起到良好的療效呢？
補腎食譜
主料：
嫩母雞1隻（約1250克），人參3克。
制作：
将入參洗淨，切成薄片。将母雞宰殺，退去毛樁，去除内髒，剁去雞爪，投入沸水鍋内氽透，撈出，洗淨，瀝去水分。
在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，将湯煮沸幾次後，揀出蔥、姜，倒入砂鍋内，再将母雞和人參—并故人砂鍋内，用文火炖煮，以雞肉熟爛為度。撇去浮油。當菜或點心食用。
功用：
功能溫中益氣，補粘添髓。用治勞傷虛損，氣血不足，陽萎，失眠，健忘，驚悸，食少，洩瀉，消渴，小便頻數。
三味健脾養腎粥
配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間後撈出，将其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎。
推薦方：蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾甯心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不适。
推薦方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生姜2片、紅花油一勺
做法：
1.将羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。
2.先将一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放适量鹽和味精。将羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。
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