寶寶出生後的飲食習慣 深受胎教的影響 ，母親懷孕時的飲食狀況 往往胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界幹擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。那麼寶寶出生後也會有經常食欲不振，吐奶。雖然目前并無嚴謹的實驗證實，但從臨床中的個案卻可發現，胎教決定寶寶的飲食 習慣。

　　如果您希望日後少為寶寶的飲食問題操心，營養師 建議，從現在開始就培養良好的飲食習慣：

　　1、三餐定時

　　再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

　　2、三餐定量

　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型：早餐豐富、午餐适中、晚餐量少。

　　3、三餐定點

　　養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的幹擾而影響或打斷用餐。

　　懷孕期間 ，孕媽媽一般都會對寶寶進行胎教 ，其中音樂胎教更是大多數孕媽媽的首選。然而，在進行音樂胎教時，很多準媽媽卻常常陷入誤區，在不知不覺中給寶寶 帶來了無法彌補的傷害。那麼孕媽媽究竟該如何進行正确的音樂胎教呢？

　　1.音樂節奏 不要太快，音量不宜太大

　　節奏太快的音樂會使胎寶寶緊張，太大的音量也會令胎寶寶不舒服。

　　2.音樂的音域不宜過高

　　因為胎寶寶的腦部發育尚未完整，其腦神經之間的分隔不完全。因此，過高的音域會造成神經之間的刺激串連，使胎寶寶無法負荷，造成腦神經的損傷。

　　3.音樂不要有突然的巨響

　　因為這樣會造成胎寶寶受到驚吓，所以，胎教音樂的戲劇性不要太過強烈。

　　4.胎教音樂時間不宜過長

　　從孕5個月起，每次5~12分鐘，孕6個月後，每次20分鐘，每天1~2次。音箱擺放在1米外，揚聲器對着腹部，離肚皮2厘米左右，音頻應保持在2000赫茲以下，分貝在65~75範圍内。

　　在孕早期聽優雅的輕音樂，孕中期 則可以選擇 歡快、明朗的。其實，最好是準媽媽自己聽音樂，集中精神，認真傾聽，讓胎寶寶間接聽音樂，以收到良好的效果。

　　此外，要讓胎寶寶反複地聆聽，才能造成适當的刺激。等到胎寶寶出生之後聽到這些音樂就有熟悉的感覺，能夠令初生寶寶有待在母體内的安全感 ，對于安撫寶寶情緒有相當好的功能。

　　5.應具有明朗的情緒，和諧的和聲

　　這樣才能利于培養寶寶積極的性格和平和的情緒。

　　胎教音樂 怎麼聽有利于寶寶

　　TIPS

　　●音樂就是情感，情感就是生命的和諧，通過對母體音樂體驗和素養的提高從情緒上，來達到母體與胎兒的和諧與平衡。

　　●盡量采用自然的方式，讓準媽媽與胎兒進行溝通，而不是采用特殊的方法。

　　●準媽媽用自己獨特的方式告訴胎寶寶自己對音樂和生活的理解。

　　我們知道，在衆多的遺傳病中，其中有一些病是伴性遺傳病，其遺傳規律是：帶有緻病基因但自己不發病的母親，隻把疾病傳給男孩，而女孩是健康的(但可像母親一樣帶的緻病基因)。這樣的婦女，在其家庭中往往有男性(如兄弟、舅父)病人，而女性(如姐妹、姨母)都健康。因此有部分女性不适合生男孩 。

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