産後抑郁症在生活中并不十分罕見，尤其是生活節奏越來越快的今天。那麼，新媽媽的産後抑郁症的表現都有哪些？抑郁症的自我治療的自我治療方法又有哪些呢？下面我們就來了解一下産後抑郁的知識。

　　産後抑郁症的症狀

　　産後抑郁症幾乎是每個産婦都會出現的病症。這種病症無論對患者本人還是對嬰兒都會造成很大的影響。因此，在日常生活中應正确了解産後抑郁症的症狀表現，以便掌握最佳的治療時機。

　　1、産後抑郁症患者胃口不佳

　　專家表示，産後抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

　　2、無法正常生活

　　産後抑郁症患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那麼就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進行。許多患病的産婦會容易感到疲乏，或者易怒。

　　3、每天憂心忡忡

　　對于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當媽媽，産婦常會對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會表現出精神渙散、思維緩慢的症狀。

　　4、不明确的焦慮

　　産後抑郁症患者總是不明确的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會有失眠等表現。

　　5、消極悲觀

　　抑郁症患者對自己的評價總是消極的。一旦有挫折發生，抑郁症患者就會把全部責任歸咎于她們自己。有些甚至會反複地想到自殺。

　　産後抑郁症的危害和後果是不容忽視的，因此，當産婦出現異常情緒時，産婦自己和其家人都要引起警惕，及早預防産後抑郁症的産生。

　　産後抑郁症的表現

　　1、情緒的改變

　　患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期内，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往将之歸咎于他人或環境。

　　2、認知改變

　　患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、内疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　3、意志與行為改變

　　患者意志活動減低，很難專心緻志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。

　　患者處處表現被動和過分依賴，心理上的症結在于不願負責任。一般說，抑郁性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活着空虛，人生乏味，聲稱想死。

　　4、軀體症狀

　　約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體

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