對于女性朋友來說，生病是常有的事情，尤其是婦科方面的疾病更為突出，這是每一個女性都避免不了的事情，有時候一件小病都能夠把人折騰的生不如死，更何況是大病了。那麼，對于乳房腫塊小葉增生，女性朋友平時應該注意些什麼呢？又是如何預防的呢？下面就給大家介紹一下。
當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀态，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導緻乳房腫塊小葉增生。女性身負家庭和事業的雙重角色，面臨競争壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放松。
如何預防乳房腫塊小葉增生
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳房腫塊小葉增生的最好防禦武器。
2、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳房普查，月經後第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、钼钯等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次；50歲以上的女性應一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動态觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳房外科檢查。
3、減少人工流産次數，以減少乳房腫塊小葉增生的概率。
4、生活規律、适當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；适當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
5、哺乳時間要充分。女性産後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素藥物和美容産品的使用。
7、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導緻乳房腫塊小葉增生。
8、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特别是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
以上就是乳房腫塊小葉增生如何預防的介紹，希望大家通過小編的介紹後，可以按照上面的步驟來進行操作，相信在不久的将來，大家會發現，上面所講的方法真的很有用。小編希望大家早日康複。想要了解更多的信息可随時咨詢小編哦。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
