體内濕氣太嚴重的話就可能會導緻我們自身容易出現各種各樣的疾病，成為危害我們很多人生命健康的一個大問題，我們可以采用汗蒸的方法來幫助我們排除體内的濕氣都是還可以采用針灸理療的方法，效果都是非常不錯的，普及一下怎樣才能排出體内濕氣吧。
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
(1).不要直接睡地闆。空氣中水分會下降且地闆濕氣重，容易入侵體内造成四肢酸痛。最好睡在與地闆有一定距離的床上。
(2).潮濕下雨天減少外出。
(3).不要穿潮濕未幹的衣服。
(4).水分攝取要适量。
.避開生冷、甜膩食物，别喝酒
外部環境僅僅是誘因，體内環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體内的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒
以上介紹的怎樣才能排出體内濕氣的方法都是一些相當非常不錯的方法，既可以幫助我們達到養生保健的效果，又可以幫助我們排出體内的濕氣，可以很好的改善我們自身出現的免疫力過低的情況。幫助我們增強抵抗病毒的能力，效果都是非常不錯的。
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