冬季減肥五大妙招冬季減肥不是難題-tft每日頭條

冬季減肥五大妙招冬季減肥不是難題

健康更新时间:2025-09-04 19:13:55

　　雖然冬天天氣寒冷，但是在冬天裡做這幾件事不僅有減肥的效果，還有其他神奇的功效。下面就跟随作文庫知識百科去看看吧！

　　冬季減肥五大妙招

　　1、泡腳

　　許多人到了冬天就變成“腳尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”，這種虛冷症會引起水腫或下半身肥胖問題，這時我們可以選擇泡腳來暖身瘦身，這也是一種最簡單、有效、舒服的減肥方式。每天隻需要泡在溫水中15到20分鐘就可以了，泡腳能促進血液循環，把積存的舊廢物排出體外。

　　2、慢跑

　　慢跑每分鐘消耗10~13卡的熱量（打網球每分鐘消耗7~9卡熱量）。慢跑是鍛煉心髒和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英裡兩腳撃地600~750次。目的在于增進健康、增強體質、減肥防胖并求體态優美和心情舒暢。

　　3、遊泳

　　遊泳是一種非常好的溫和運動，出來能消耗體内能量外。水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經常參加遊泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。減肥美容一舉兩得。

　　4、飲茶

　　冬天的時候，天氣冷，我們要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。當然，如果喝對了茶，還是會起到減肥的效果的。例如，冬天的時候，可以喝烏龍茶，這種茶清香，略帶甘味，是很好的分解脂肪的好飲品，如果冬天堅持喝的話，會起到利于消化，利于通便，降膽固醇，并有減肥的功效。

　　5、粗糧

　　大家都知道吃粗糧對身體好，但，鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實上，如果常吃全谷物的話，那你就不必再為你的小肚子感覺到困擾了。

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