我們的身體并不适合久坐，長時間久坐，就算中間穿插一些鍛煉，對身體健康還是有負面的影響。

　　很多上班族女性都是氣滞血瘀的易感人群，一方面久坐不動，一方面從事腦力勞動。研究表明，人體長期處于氣滞血瘀狀态，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀态，會加快衰老。因此，對氣滞血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

　　久坐不動易緻氣滞+血瘀

　　久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導緻膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

　　而腎氣不足慢慢就會導緻氣血雙虛，出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顔面上會表現為可怕的色斑。

　　色斑的出現其實是身體在告訴我們：它的内部氣血發生了瘀堵，即中醫所說的氣滞血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導緻血停滞在皮膚表面形成的污點。

　　可以說，很多30+上班族女性都是氣滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫所謂耗費血氧。

　　而中醫則認為思慮過多會傷脾，脾是後天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最後導緻氣血瘀堵也就是必然的了。

　　另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競争，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。

　　氣滞血瘀又是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滞”造成的。

　　更為可怕的是，久坐不動可能還會導緻不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導緻下腹腔包括盆腔在内等器官的血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滞血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮内膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮内膜異位症的情況，這些都是造成女性不孕的原因。

　　另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚幹燥、缺乏彈性、脫發、頭發的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。

　　建議每天最好都要安排适當的戶外活動。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻将，那麼建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢。或者多敲打敲打雙腿内側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲！後背也要多敲，後背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利于身體的排毒。

　　什麼是氣滞血瘀­

　　很多人都有這樣的體會，生氣以後，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導緻一時“氣滞”。如果是因疾病而導緻的氣滞體質，可能會長期胸悶喜歎息，情緒波動時易腹痛腹瀉，嗳氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，尤其常見于性格内向、憂郁寡歡的人，舌色暗，脈弦。

　　中醫理論認為，“氣為血之帥，血為氣之母”;“氣行則血行，氣滞則血瘀”。氣滞和血瘀常常互為因果。

　　氣滞血瘀，是指氣滞和血瘀同時存在的病理狀态。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滞，是先有氣滞，由氣滞而導緻血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滞，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導緻氣滞，也可因閃挫等損傷而氣滞與血瘀同時形成。

　　主要臨床表現：胸脅脹問，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。

　　偏于血瘀的人最常見局部刺痛或絞痛固定不移，女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，容易出現黑眼圈、黃褐斑，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈瘀血，脈澀等，甚至可見口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑，許多腫瘤病人都出現血瘀特征。

　　哪些人容易氣滞血瘀­

　　血瘀體質的表征：

　　1.皮膚會莫名其妙的經常出現青斑;

　　2.兩頰會出現特别細小的血絲;

　　3.身體會莫名其妙的在不同的部位産生疼痛;

　　4.面色灰暗、容易出現褐斑;

　　5.容易産生黑眼圈;

　　6.記憶力衰退，容易忘事，經常丢三落四。名醫張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養的，血瘀、供血不足正是導緻健忘症的元兇。

　　7.嘴唇暗紫。

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