tft每日頭條

 > 生活

 > 下午喝了普洱茶影響睡眠嗎

下午喝了普洱茶影響睡眠嗎

生活 更新时间:2024-08-24 07:27:54

經常會聽到身邊的一些人說,晚上不能喝茶,喝茶會失眠。真的是這樣嗎?其實是沒喝對,怎麼樣喝普洱茶才不會影響睡眠呢?

下午喝了普洱茶影響睡眠嗎(喝普洱茶會影響睡眠嗎)1

首先普洱茶有生茶和熟茶之分,其中的生茶茶多酚、咖啡堿含量高,飲用後導緻失眠的可能性較高;而熟茶經過渥堆發酵,所含茶多酚、咖啡堿已發生轉化,是不易導緻失眠的。也就是說,為避免失眠,晚上應盡量飲用熟茶,易失眠者晚上盡量不要飲用生茶,生茶白天喝為宜,特别是下午兩三點的時候喝能提神解乏,還有養生功效。

下午喝了普洱茶影響睡眠嗎(喝普洱茶會影響睡眠嗎)2

其次正确的沖泡能發揮普洱茶的保健功效,也能降低失眠出現的風險。一般平時有飲茶習慣的健康成年人,一日飲普洱茶8克左右,分8-10次沖泡是适宜的 。雖然有人說煮着喝才有味道,但從健康角度,普洱茶還是沖泡好,最好不要煮着喝。因為煮着喝,濃度很容易過高,不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾胃。晚上飲茶沖泡時宜選腹大的壺,或者茶量适當減少。飲茶也要适時、适量。

下午喝了普洱茶影響睡眠嗎(喝普洱茶會影響睡眠嗎)3

最後提醒一下盡量避開飯前飯後各半小時這一時段。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved