胃下垂的康複,主要以鍛煉腹肌為主,再配合全身鍛煉,腹部鍛煉有以下幾種方法:
腹肌鍛煉仰卧,雙腿伸直擡高,放下,反複進行數次,稍作休息後再重複做數次,也可以模拟蹬自行車的動作,或做下蹲動作。也可飯後卧床20~30分鐘,取頭部低位、骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。
腹式呼吸吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反複進行多次。
按摩腹部體育鍛煉後10分鐘左右進行,屈膝仰卧,然後用右手按揉腹部。
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