雖然人們到了一定的年齡都會出現一些脫發的情況，但是有的人提前脫發，出現這種情況時就要引起我們的高度重視，老人頭頂掉頭發該怎麼辦呢？首先要搞清楚是生理原因還是自然原因，如果是自然原因的話，我們隻能減慢的速度，如果是因為生理原因的話，我們會有很多的方法解決問題。

　　老年人養生的同時更需養護頭發，秀美烏黑的頭發是容貌的表現也是人體健康的象征。一頭烏黑、亮澤、順滑的頭發，可以改變一個人年齡讓人顯得年輕而有精神。然而，當老年人行列之後，頭發就會出現幹枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化，這是由于新陳代謝的減緩，皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因造成，頭發的這些變化雖然不會給人體健康帶來影響，但卻會給老年人在精神上增添無形的壓力，難以面對變老等現實問題。那麼，中老年人在日常生活中應如何養護頭發呢？專家認為，以下八種做法可供中老年人借鑒：

　　一、保持樂觀的精神：俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，此話雖有些誇張，但卻足以說明不良情緒對頭發健康的影響之大。臨床研究表明，樂觀的心态會促使人體分泌出大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀态，從而提高人體的免疫功能，達到美發護發的作用。所以，中老年人要經常保持樂觀的心态，遇到疑難事時要想得開、拿得起、放得下，還要學會自我解脫。

　　二、加強身體鍛煉：中老年人經常參加身體鍛煉，能起到改善血液循環、增強體質的作用。隻要體質增強了，頭發的健康也就自然有了保障。

　　三、多吃對頭發有益的食品：對頭發有益的食品主要包括：①含碘類食品：這類食品主要有海帶、紫菜等。這類食品中含有大量的碘，常吃這類食品可以使人的頭發變得烏黑發亮;②有助于頭發合成黑色素的食品：這類食品主要有菠菜、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食品中含有較多的銅、鐵等元素，這些元素是頭發合成黑色素時不可缺少的物質;③有助于頭發生長的食品：這類食品主要有大豆、花生、芝麻等。這類食品中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質，這些物質是頭發的重要成分;④富含頭發所需維生素的食品：這類食品主要有胡蘿蔔、南瓜、鮮棗、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。這類食品中含有頭發所需的各種維生素，常吃這類食品可降低頭發變黃、變枯的幾率。另外，中老年人應盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等，因為常吃這些食物都會給頭發帶來損害。

　　四、經常梳頭：人經常梳理頭發，不但可以加快頭發根部的血液循環，起到堅固發根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。但要注意的是，中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。在各類梳子中，以竹制的密齒梳子為最好，牛角梳子和木梳子次之，塑料梳子最差。因為塑料梳子會與頭發摩擦産生靜電，易造成頭發的損傷。中老年人可在每天早晨起床後和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5-10分鐘。

　　随着生活水平的不斷提高，越來越多的老人注重療養自己的身體，在療養的過程之中，一定不要忽視了老人頭頂掉頭發這種情況，有的老人頭頂掉頭發以後，情緒等各方面都會比較消極，作為家人一定要積極的引導，不要讓老人總是以消極的态度面對生活，這樣對于老人的身體是極其不好。

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