如何食補讓寶寶睡得更香-tft每日頭條

如何食補讓寶寶睡得更香

母嬰更新时间:2024-12-29 08:44:38

　　你是否為寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就為媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。

　　牛奶

　　牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羟色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒适，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導緻神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内的色氨酸數量。

　　核桃

　　在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子

　　葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滞，幫助睡眠。

　　此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。

　　大棗

　　大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。

　　蜂蜜

　　中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五髒、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　醋

　　醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。

　　全麥面包

　　全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰寶寶第一次學走路該怎麼教
文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享前日在樓下散步，看見一位老婆婆哄着小孫子學走路。“寶兒，來，往奶奶這兒走，給你好吃的。”小寶寶估計是剛學會站立，手扶着旁邊的牆不敢動，老婆婆看哄着沒用，心急之下幹脆雙手托住孩子的腋下，半拖着他向前走。... 2022-11-24
母嬰甲醛對孕婦的危害和清除方法
甲醛為較高毒性的物質，在我國有毒化學品優先控制名單上高居第二位。已經被世界衛生組織确定為緻癌和緻畸形物質，是公認的變态反應源，也是潛在的強緻突變物之一。甲醛對孕婦的危害有哪些呢?下面來看看詳細介紹吧。研究表明：甲醛具有強烈的緻癌和促癌作用。... 2023-03-16
母嬰生了寶寶體重會減輕多少
對于女性來說，一生有兩個發胖時期，除了更年期外就是懷孕期，很多孕媽媽就等着卸貨那天，體重能大幅度下降。那生完寶寶當天，一般體重能降多少呢？看看網友們生寶寶後體重下降多少吧~網友寶寶貝貝：今天是順産的第4天，我瘦了18斤，每天2斤的速度下降，... 2023-02-10
母嬰寶寶第一次過年的朋友圈句子
寶寶第一次過年的朋友圈句子?自愛，使你端莊；自尊，使你高雅；自立，使你自由；自強，使你奮發；自信，使你堅定這一切将使你在成功的道路上遙遙領先，我來為大家科普一下關于寶寶第一次過年的朋友圈句子?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!寶寶第一... 2022-06-16
母嬰燕窩懷孕多久吃一次比較好
孕婦吃燕窩對嬰幼兒的腦部發育尤為重要，更新及正常功能的保持，都需要一定的營養物質來補充，人體的營養物質一般是通過飲食來促成和供給的。蛋白質在腦神經的興奮與抑制方面起重要的作用，大腦經常需要吸收蛋白質，而燕窩裡面的蛋白質含量很高，孕婦在懷孕期... 2022-11-23
母嬰劉姓起名最喜歡的字母
劉姓起名最喜歡的字母?，下面我們就來聊聊關于劉姓起名最喜歡的字母?接下來我們就一起去了解一下吧!劉姓起名最喜歡的字母8月12預産期，但是寶寶名字還沒有想好，也不知道男寶還是女寶，寶爸姓劉，想要個不太重名的名字，請大家幫幫忙, 2022-11-30
母嬰兒童提高心算能力
兒童提高心算能力?小學生心算能力，對以後的學習極其重要，人人都知道，不需多說這裡談談如何讓小學生心算能力得到提高的做法，現在小編就來說說關于兒童提高心算能力?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!兒童提高心算能力小學生心算能力，對以後的... 2022-11-30
母嬰寶寶鼻子不通氣小妙招
寶寶鼻子不通氣小妙招?生理海鹽水沖洗鼻腔，能夠沖洗掉分泌物、過敏原以及緻病原等，緩解寶寶鼻子不通氣，今天小編就來聊一聊關于寶寶鼻子不通氣小妙招?接下來我們就一起去研究一下吧!寶寶鼻子不通氣小妙招生理海鹽水沖洗鼻腔，能夠沖洗掉分泌物、過敏原以... 2022-06-29
母嬰孕婦十大禁忌水果
草莓草莓，薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓一般生長在擁有溫暖天氣的地區，不耐寒冷。草莓原産于南美洲，主要分布于亞洲、歐洲和美洲。中國的河... 2023-03-19
母嬰嬰兒車買什麼樣的比較實用
很多人買東西都會有一個觀念，認為同樣的産品肯定是越貴越好，畢竟一分價錢一分貨嘛～但是有些商品并不是如此。比如嬰兒車，真的不是越貴越好！動辄上萬元的嬰兒車，有時候不僅爸媽用着不方便，寶寶也不一定愛坐。比如喬治小王子和小周周都用過的Silver... 2022-11-25
母嬰家長問小孩是不是沒禮貌的
家長問小孩是不是沒禮貌的?大家好我是艾Lin，一個12年的教育工作者，一個熱愛生活的單親媽媽，我來為大家科普一下關于家長問小孩是不是沒禮貌的?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!家長問小孩是不是沒禮貌的大家好！我是艾Lin，一個12年的... 2022-12-28
母嬰喝孕婦奶粉有什麼好處
喝孕婦奶粉有什麼好處?補充葉酸媽媽應該都知道補充葉酸的重要性葉酸關乎到寶寶的脊髓發育，也會影響到寶寶的腦部發育要是媽媽缺乏葉酸，會對胎兒造成很大的影響生出來的寶寶很有可能會有智障，還會伴随脊柱裂的情況孕婦奶粉裡面葉酸含量很高，媽媽每天喝一點... 2022-06-11
母嬰超級好用的平價面霜
零差評回購的面霜種草！無數女神都在用，用後肌膚細膩如嬰兒！Haba晚間修護霜Haba也是極其溫和的一個護膚品牌，在日系護膚品中是為數不多無酒精添加的護膚品牌，很适合敏感肌膚質。這款面霜像睡眠面膜一樣，是啫喱果凍狀的質地，按壓在臉上清爽不油膩... 2023-02-27
母嬰水乳真實測評李佳琦
水乳真實測評李佳琦?孕媽們，這将會是全網最用心的孕婦水乳測評包括孕期護膚的注意事項、孕婦水乳的性價比、安全性、ph值、保濕度、控油度、成分功效分析以及使用感受都一一羅列清楚了如果你還不知道孕婦水乳到底該怎麼選，相信看完這篇，你會有個結論，下... 2022-10-08
母嬰擁有超能力的十種海洋動物
黑猩猩人類母親與動物王國相比，懷孕時期相對較長，但一些動物母親甚至更深入。這是我們懷孕期間最長的動物名單。一起來看看吧！海牛你可能不知道如果一隻胖海牛僅僅是通過看而懷孕的，但是這個溫順的巨人卻懷孕長達13個月。整天躺在水中有助于減輕一些額外... 2023-02-10
母嬰寶寶腹瀉吃什麼都不管用
在寶寶成長的過程中，腹瀉是很常見的一種情況。寶寶一生病，全家人都開始慌慌張張的。孩子能吃什麼食物？不能吃什麼食物呢？拉過肚子的人都知道，腹瀉是一個體力活。咱隻有吃飽吃好，保證充足的營養才能打赢這場仗。所以即使腹瀉了，也不能一直不給寶寶吃東西... 2023-01-13
母嬰嬰兒胎記越來越重是為什麼
嬰兒胎記越來越重是為什麼?胎記在日常生活中很常見，從醫學角度來看，胎記被稱為“母斑”或“痣”這主要是由于患者胚胎時期的異常增生，導緻皮膚表現異常這種情況在胎兒出生時就存在，并且随着胎兒年齡的增長會越來越明顯目前，胎記還沒有理想的診斷方法，雖... 2022-10-09
母嬰寶寶運動的秘訣
運動不僅和孩子嬰幼兒時期身體發育以及未來的體質有關，還有和孩子腦部發育、開發智力相關。加德納認為，用身體或身體部位（如手）巧妙地解決問題的人具有高度發展的運動智能。爬行、散步、奔跑等一系列運動，有利于兒童各種感官的發育，擴大對外界事物的認識... 2023-03-27
母嬰蟲兒飛兒歌簡譜二年級
, 2022-11-15
母嬰孩子喝什麼奶粉好吸收營養
孩子喝什麼奶粉好吸收營養?随着生活條件越來越好以及喝奶意識的提高，家長們對強化了各種營養成分的兒童奶粉尤為關注不過兒童奶粉的營養到底有什麼特别之處呢？今天我們分析了市面上40款熱門兒童奶粉，趕緊看看有沒有适合你家孩子的那一款~，我來為大家講... 2022-10-04
母嬰寶寶出生脫皮怎麼回事
何女士是一個非常細緻的人，對寶寶的照顧更是十分到位。但是，在何女士這樣精心的照料之下，還是有讓何女士不滿意的地方。何女士發現，寶寶的身上有些地方都起皮了，就是那種像脫皮了一樣的。何女士知道，寶寶肯定是因為皮膚太幹燥了，所以才會出現這樣的情況... 2023-01-03
母嬰 40億富婆金小妹曬照
12月10日，中國台灣“第一千金”關穎在個人社交平台上曬出了一組遊覽新加坡、泰國、馬來西亞的照片，照片中的關穎身材纖細，完全看不出來已經是三個孩子的媽媽。說起關穎，很多人隻知道她是中國台灣頂級名媛，經常出席各種社交晚會，但是對她作為演員出演... 2023-01-13
母嬰關于小雞的兒童畫簡筆畫
關于小雞的兒童畫簡筆畫?【兒童簡筆畫】畫小群雞，我來為大家科普一下關于關于小雞的兒童畫簡筆畫?以下内容希望對你有幫助!關于小雞的兒童畫簡筆畫【兒童簡筆畫】畫小群雞【小貼士】你會畫小雞嗎？飛飛今天就教大家，用最簡單的方法畫一大群小雞哦！呵呵，... 2022-10-17
母嬰有韻味優美雅緻的女寶寶名字大全
名字不僅僅隻是一個稱呼而已，對于一個人來說，更像是人物形象的文字化身和符号，通常擁有一個好名字的人，在未來的人生命運當中才是會比較順遂的，名字對一個人的作用是潛移默化的，擁有好名字的人，運氣也是比較好的。女寶寶起名名字大全，花晨月夕的女孩名... 2022-11-14
母嬰孕婦經常牙疼是什麼原因
孕婦經常牙疼是什麼原因?孕婦的健康關系着肚子裡寶寶的健康，當孕婦牙疼時怎麼辦，有什麼方法可以止痛又不影響肚子裡的寶寶呢？不過呢，還是先要看看孕婦牙疼的原因是什麼？，接下來我們就來聊聊關于孕婦經常牙疼是什麼原因?以下内容大家不妨參考一二希望能... 2023-01-04
母嬰雅培奶粉喝了好不好
雅培奶粉喝了好不好?以小編這麼多年的經驗，新手媽媽在選擇奶粉時，品牌是一個方面，大家還應該關注奶粉的配方，尤其是從寶寶抵抗力這個角度來選擇配方而且，還應多了解媽媽們對這款奶粉的評價今天，小編就從這兩個角度為大家解讀，雅培這個百年大品牌旗下的... 2022-11-27
母嬰明年屬虎的寶寶出生的多嗎
明年屬虎的寶寶出生的多嗎?今天是立春，朋友圈很多人都發了文當然對于每個人來說，對立春的感受各有不同，發文自然也是各有角度但是我認為，不管您對立春的見解如何，有一點必須是清楚的，那就是；立春對于中國人的最大意義在于它是一年的真正的開端這樣說，... 2022-12-01
母嬰核桃黑芝麻粉可以和奶粉一起喝嗎
文|福林媽咪偶然看到一位寶媽分享的視頻，奶奶給孫子摻奶粉，看标題是寶媽想要分享養娃的省錢妙招，說是600塊錢能摻滿滿兩大罐奶粉，至少能吃20天。撕開一桶奶粉倒入一個大的不鏽鋼盆裡，然後又拿出一桶核桃粉也打開倒入了盆中，邊上還放着一大袋“高鈣... 2023-01-14
母嬰 2022年1月出生的算虎寶寶嗎
#謠零零計劃#導語今天是2022年1月1日，元旦新年到了。在民間，到了元旦佳節，就是2022新年了，這天出生的小孩是不是也就是屬虎了？為此，朋友們産生了歧義，昨天，一個朋友說，她的寶寶就要出生了，預産期是陽曆2022年1月1日，正值元旦佳節... 2022-12-01
母嬰貝拉米米粉有哪些口味
我是魏老爸，一個用檢測手段發現身邊看不見的危害的杭州普通家長，歡迎關注我。上次我們從安全性（硝酸鹽、亞硝酸鹽、無機砷、鈉含量）的角度評測了7款熱門米粉，最終3款勝出，後台很多家長問，到底推薦哪款？于是我們又進行了第二波——營養指标評測，除了... 2023-01-13

tft每日頭條

> 母嬰

> 如何食補讓寶寶睡得更香

如何食補讓寶寶睡得更香

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注