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孕婦保胎必吃的12種水果

母嬰更新时间:2024-11-29 08:56:36

孕婦保胎必吃的12種水果?蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助于胎兒後天的記憶力；，今天小編就來聊一聊關于孕婦保胎必吃的12種水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦保胎必吃的12種水果

蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助于胎兒後天的記憶力；

櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能；

橘子：含有維生素C，對孩子是有好處的；

火龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顔、幫助孕婦調節體重的功效；同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒；

西柚：含有天然葉酸，對于早期妊娠非常重要，可以預防兔唇；

葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對于孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善；

奇異果：即猕猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕産婦便秘；

西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意；

香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便秘；

草莓：又稱水果皇後，含有豐富的維生素，包括維生素A、BB2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對将來孩子的身高有一定幫助；

芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效；對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏；

柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常适合孕産婦食用，特别是有妊娠高血壓的孕婦應适當多食用一些。

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