很多家庭有小孩的人每天都會圍着孩子轉，孩子的什麼事情都很關心，大到孩子的身體健康，小到孩子洗澡方法，一些人喜歡在睡覺前給孩子洗澡，這樣洗了但是還很擔心會對孩子的身體造成傷害，很多還喜歡在嬰兒睡覺前給孩子洗澡，這樣孩子才能擁有一個香甜的美夢，睡覺也很輕松，那麼嬰兒睡前洗澡好嗎？

　　我們很習慣每天洗完澡以後就躺在床上舒舒服服地睡覺。成人如此，但對于小寶寶來說，洗完澡後馬上睡覺會不利于健康哦！這是為什麼呢？另外還有什麼事情是睡前不宜做的呢？

　　很多家長喜歡等孩子玩夠了、在臨睡前給他們洗澡。但這樣做往往會出現兩種截然相反的結果：一部分孩子會馬上睡着，另一部分孩子會在床上翻來覆去睡不着。從醫學角度來講，孩子剛洗完澡最好不要讓他馬上睡覺，否則會對他們的生長發育産生一定的影響。

　　身體處于疲勞狀态 洗完澡全身血液循環加快，機體新陳代謝增強，大腦耗氧量增加。洗完澡後因為能量消耗過度，會導緻身體處于一種非常疲勞的狀态。這個時候若讓孩子馬上睡覺，有些孩子雖然立刻就睡着了，但這是一種被迫的睡眠狀态，對孩子的健康不利。

　　體溫升高不利于睡眠

　　體溫過高會抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有着非常重要的作用，可以說夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質量。所以有些孩子洗完澡後馬上睡覺會出現難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時間短的情況。

　　容易受涼感冒

　　孩子剛洗完澡，全身毛細血管處于擴張狀态，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動量較大，代謝增加，免疫細胞非常活躍，所以對外界的抵抗力也較強;相反，孩子在晚上的抵抗力就會相對下降，淩晨會降至最低。所以說在孩子晚上抵抗力相對較低的時候，洗完澡馬上睡覺會增加受到病菌侵害的幾率。

　　怎麼做：媽媽應該在孩子睡前一個半小時左右洗澡，不妨在洗完澡後給孩子講講故事、聽聽音樂，讓他徹底放松下來，等到睡覺時，孩子的體溫剛好降到适宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因為某種原因必須在睡前洗澡，那麼我們可以适當調低水溫，縮短洗澡時間，洗完後視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度，提高睡眠質量。

　　七點前吃晚飯。寶寶的生活節奏與大人不同，大人應配合寶寶，晚飯最好安排在七點之前，至少在睡覺時間2小時前吃完。這樣能讓寶寶有充分的消化時間，利于入眠。

　　午睡别超過下午三點。白天午睡時間太久，會打亂寶寶生物鐘。到了晚上還處于活躍狀态，沒有睡意。因此寶寶午睡最晚不要超過下午三點。

　　迎着陽光吃早飯。要想晚上睡得好，保持生物鐘節奏正常很重要。研究表明，曬太陽有助消除時差，糾正生物鐘節奏。出太陽時，宜開窗讓陽光照進來，讓寶寶沐浴在陽光下，同時吃早飯，這樣有利于晚上睡個好覺。

　　嬰兒睡前洗澡是可以的，不過洗了澡睡覺的話要等一段時間才能讓孩子睡覺，這樣還不容易着涼，身體也不會有各種不适，并且晚上洗澡孩子還能睡得很好，而孩子睡覺前洗澡的水溫也要注意，不要太冷了，這樣對孩子的身體傷害很大，而孩子睡覺前洗澡也要注意很多事項，不要讓孩子的情緒激動的時候給孩子洗澡。

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