坐月子對于女人來說，非常重要，因為這是所有婦女生下寶寶後恢複身體元氣的最佳時期，因此這段時間一定要好好調理身體。那麼坐月子都有哪些注意事項呢？今天就讓小編來給大家介紹一些坐月子的注意事項吧！

　　坐月子注意事項

　　一、飲食方面要講究以下幾點

　　1.少食多餐。

　　2.在孕婦分娩後的半個月的時間内，一定要禁止喝水、湯類以及飲料，而且牛奶最好也不要喝。因為喝太多這些會合成大水桶，非常容易發胖，以後得風濕病或者神經痛疾病的可能性比較大。

　　可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是将數瓶米酒倒入鍋内，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再将煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

　　3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

　　4.剛生完寶寶後的前半個月内一定要禁止食用水果和青菜。可以适量的吃些紅蘿蔔，而且在坐月子期間要盡量吃一些含水分較少的水果。

　　5.半個月内禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，隻會加重身體的負擔，産生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

　　6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　二、生活上要注意以下幾點

　　1.一定要休養一個月或一個半月。産後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2.提前準備好兩條或者三條寬度約為30至40厘米左右長度能夠圍繞腹部12圈以上的白色紗布。而且需要主要的是，産後一定要緊繃腹帶，這樣才可以防止内髒出現下垂的現象。

　　内髒下垂将導緻婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善産前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　3.前兩周洗澡隻能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰幹，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順産者)

　　4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

　　5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能着涼。

　　6.不能抱小孩。否則可能内髒下垂。喂奶時可側躺着喂。

　　7.不能為小孩洗澡，否則可導緻腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

　　8.要有安靜，恬靜的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為産後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9.月子期間不能爬樓梯，産後半年内不能提重物，避免内髒下垂。

　　10.不要流淚，否則眼睛将提早老化，可能演變為青光眼或白内障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　夏季坐月子注意事項

　　夏季坐月子能不能使用空調

　　專家說法：夏天坐月子應避免因室内溫度過高而出現高熱等産褥中暑現象。如果室内溫度過高，應适當使用空調，一般将室溫降到25-28℃便可以了。

　　夏天也要“捂”嗎

　　專家說法：産後有的新媽咪緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴峻妨礙了體溫的散發并容易導緻中暑。因為夏天本來室内溫度就很高，再一“捂”，人體内部的熱量無法排出，産婦中暑是不利于産後恢複的。

　　夏天坐月子能不能洗澡洗頭

　　專家說法：一般産後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立刻完全擦幹，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。

　　另外，剖腹産的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢複情況而定。

　　夏季坐月子能不能吃水果

　　專家說法：水果中有大量的維生素，對于新媽咪的精神恢複是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天産後适當地吃些水果，還能防止中暑。所以，産後3-4天裡不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。不要将水果加熱或久置，那會使營養成分損失。(此文中國孕嬰網 收集整理)

　　夏天坐月子能不能吃冷飲

　　專家說法：産後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢複。若産後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導緻脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導緻産婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，産婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

　　坐月子吃什麼好

　　奶湯鲫魚

　　材料

　　主料鲫魚配料油菜、海米調料奶湯、鹽、醋、味精、胡椒粉、蔥、姜、花生油。

　　做法

　　1.鲫魚處理幹淨。

　　2.鍋中放油爆香蔥姜，将鲫魚煎至變色。

　　3.加入奶湯及配料炖熟，調味即可。

　　蘿蔔豬肚湯

　　材料

　　豬肚片150公克，白蘿蔔塊280公克，紅蘿蔔塊80公克，黑木耳片30公克，姜片10公克，香菜少許，水750㏄，罐頭高湯250㏄，鹽1/2小匙，雞粉1/2小匙，冰糖少許。

　　做法

　　1.取一湯鍋，加入水及高湯，煮滾後放入豬肚片與白蘿蔔塊煮約15分鐘。

　　2.于作法1的鍋中放入紅蘿蔔塊、黑木耳片、姜片，煮至再度滾沸後，轉小火蓋上鍋蓋，續煮約15分鐘。

　　3.于作法2的鍋中加入鹽、雞粉、冰糖拌勻，起鍋前加入香菜即可。

　　銀耳水果羹

　　材料

　　銀耳少許，芒果原汁，水果，冰塊。

　　做法

　　1.銀耳少許，提前用冷水浸泡一天後，剔除硬根和雜物，煲到唸軟，湯汁成羹芡的狀态.冰箱冷藏。

　　2.食用時，用芒果原汁和冰塊(可選)稀釋銀耳羹後，把各種清理幹淨的水果放進去就可以了。

　　花膠竹絲雞湯

　　材料

　　花膠，竹絲雞，瘦肉，生姜，桂圓。

　　做法

　　1.竹絲雞淖水放進電磁爐，加入瘦肉，桂圓和生姜。

　　2.加入花膠和适量的水，拍完又加了一次水。

　　3.花膠一定要用大火，這樣才是奶白色，所以我用的是電磁爐。

　　總結：通過上述的文章對坐月子注意事項，夏季坐月子注意事項以及坐月子吃什麼好等有關知識的具體介紹，大家對于産婦如何坐月子應該都有非常詳細的了解，如果大家喜歡這些知識的話，請不要吝啬把它們分享給你身邊同樣需要它們的朋友吧！

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