小團子今年還不到2歲半，還沒有上幼兒園，但是每次帶出去玩的時候，都會被認為已經上幼兒園了，還被一些上幼兒園的3歲寶寶叫哥哥。因為小團子身高真的有點突出，還不到3歲，就超過100cm了。

可能很多人會認為這是孩子父母優秀基因遺傳的結果，但是大家看了其父母後，就更為驚訝了。小團子父母的身高，也隻是中等水平而已。小區一些父母紛紛詢問其父母給小團子吃了什麼，才讓小團子能夠發育得這麼好！

其實小團子之所以能夠這麼高，完全是因為媽媽抓住了孩子的身高發育的黃金期，給孩子培養良好地生活習慣，和有規律作息和健康飲食。

第一個黃金期：0~2歲

2歲以内的寶寶，身體快速發育，2年内正常發育可以長高30~40cm，如果父母培養得好，寶寶身高是有機會突破100cm的，比如說小團子就是如此。

第二個黃金期：3歲~青春期

3歲後，寶寶的身高的增長雖然沒有2歲内寶寶發育那麼快，但是也會每年增長5~7cm，寶寶發育得好，完全有可能比童齡寶寶高一頭。

第三個黃金期：青春期的孩子

到了青春期的孩子，身高發育到了最後的沖刺階段，這個階段的孩子，身高發育會增長25cm左右。錯過了這個身高發育的黃金期，可能寶寶的身高就定型了，就沒有了長高的希望了。

可能有人知道孩子的身高發育黃金期，卻不知道把握，可能一想到幫助孩子長個子，就是給孩子吃鈣片補鈣，但是這樣做的結果，往往可能适得其反，可能并不能讓孩子長高多少，反而可能導緻孩子骨骺線提前閉合，斷絕了孩子長高的希望。

育兒專家陸菊明提醒家長們說，隻要孩子在骨骺線閉合之前，都是可以對寶寶身高進行幹預的，從而促進孩子長個子，解決“矮半頭”的問題。小團子的媽媽就是因為看了陸菊明的講座，按照其分享的有效促進孩子身高發育的方法，才讓小團子在身高發育上先人一步。

小團子媽媽充分利用寶寶身高發育的黃金期，根據專家陸菊明的方法，讓孩子培養良好地生活習慣，和有規律作息和健康飲食，才獲得了如今的成績。一起來看看吧！

方法一：高質量睡眠

晚上睡覺，是有兩個生長激素分泌的高峰期的，晚上11點-1點，早上5-7點，是孩子生長激素分泌最為旺盛時期，如果這兩個時期，寶寶能夠進入深度睡眠，那麼寶寶睡眠質量就高，從而加速生長激素分泌，促進寶寶身高發育。

為了讓小團子抓住這兩個生長激素分娩的高峰期，小團子媽媽從小就開始培養孩子良好地睡眠習慣。

晚上吃飯完，就不會再讓寶寶看電視，而是陪着寶寶講故事，看繪本，做一些不激烈親子互動，晚上9點左右，就準時讓寶寶上床睡覺，早上睡到8點後，才會叫醒寶寶。

為了保證晚上的高質量睡眠，對于午睡，小團子媽媽并不強求，更多時候，都是陪着孩子玩耍，或者讓孩子外出玩耍，這樣可以消耗孩子多餘的精力，從而保證孩子晚上按時睡覺。

方法二：多運動

運動是有助于孩子長個子的，已經成為了共識。但是需要注意，這裡所說的運動不是指負重運動，而是指跳高、跳繩、籃球、跑步、健身操、遊泳等伸展運動。

小團子媽媽小團子很小的時候，就開始帶着寶寶去嬰幼兒用專用遊泳室，讓寶寶練習遊泳，每周都會去2次左右。随着小團子的長大，就發展為帶孩子去遊泳館鍛煉。

此外，每天媽媽都會帶着小團子到外面瘋玩的。小團子經常在戶外玩耍，經常接受太陽光的洗禮，從而促進了身體合成維生素D，進而幫助鈣的吸收，最終有助于身高發育。

方法三：預防疾病

孩子身體健康，少生病，這對于孩子身體健康發育，也是非常有幫助的。如果寶寶經常生病，那麼經常吃藥，也是會影響身體發育的，并且生病後，孩子胃口勢必受到影響，從而影響孩子營養的吸收。因此，從小助于提高孩子免疫力，讓寶寶少生病，也是非常重要的。

小團子媽媽從小就非常注意提升寶寶的身體素質和免疫力，一直到寶寶2歲，都堅持母乳喂養寶寶，寶寶身體素質明顯也比同齡寶寶要好，日常也注意給寶寶吃水果，尤其是富含維生素C的水果，從而進一步提升寶寶的身體免疫力，因此，小團子也是很少生病的。

方法四：定期檢測

小團子出生後，帶着孩子去做兒保，媽媽毫不猶豫地就選擇了付費型的兒保，而沒有像一般的寶媽那樣，為了省錢，就隻是給孩子做免費兒保。從而可能在孩子發育遲緩的時候，沒有第一時間得知，而及時尋找相應的辦法進行解決。

付費型兒保确實有着一些好處，對于寶寶的檢測項目更多更全面，可以更好地及時地了解孩子身體發育情況，即使是新手父母，也不用怎麼擔心孩子的身體發育，隻需要按照兒保醫生的指導，進行有針對性地促進孩子健康發育即可。

這裡不是推薦大家都選擇付費性兒保，而是根據自己的需求來，對于大多數寶媽們，也可以根據孩子身高發育表，經常自行檢測孩子的身高，如果發現有什麼問題，即使去看醫生，尋求幫助即可。

方法五：健康飲食

孩子身高發育是需要大量營養作為基礎的，尤其是在鈣和蛋白質方面的需求，需要引起重視，這對于孩子身高發育是非常有幫助的。

凡是過猶不及，給孩子補充營養，也是有講究的，如果營養過剩的話，對于孩子的身高發育可能就适得其反了。而給孩子補充營養最好的選擇還是食補，因此，寶寶輔食就顯得尤為重要了。

小團子媽媽每天都會堅持讓孩子吃雞蛋和牛奶，在飲食方面，也是有着嚴格的要求，小團子媽媽參考了很多寶寶輔食書籍，為寶寶量身定制了一套行之有效的輔食計劃。

如今小團子長勢喜人，這也讓寶媽小團子安慰不已，自己的付出和努力，得到了回報。

如果你是新手寶媽，對于寶寶的輔食，不知道怎麼做更好，那麼不妨參考一下《兒童長高食譜》。

這本書中總結了孩子身高發育的5個高峰期（嬰兒期、幼兒期、學齡前、學齡期、青春期），并針對不同年齡段的孩子給出了相應的促進寶寶身高發育的輔食攻略。

書中分享到了我們日常生活中常見的38種食材，搭配出了192道有助于寶寶身高發育的的輔食。

這本書中的輔食簡單易學，功效和營養分析都非常全面，一看就懂，如果不喜歡看書，該書還有同步視頻，可以邊看視頻，邊給寶寶做輔食喲。

這本《兒童長高食譜》适合12歲以内的孩子，針對不同年齡的孩子，進行更加有效的食療幹預，從而促進寶寶長個子，如果你也是身高不占優勢的父母，那麼不妨看看這本《兒童長高食譜》，書中還有一些常見的錯誤營養搭配，從而幫助父母避免一些飲食誤區！

這本書原價36元，如今#童書會#活動期間，活動價隻需要29.8元就可以包郵到家，如果你覺得有用，不妨點擊下方鍊接購買，從而複制小團子的身高，讓你家寶寶也高人一等。

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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