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孕婦天天喝酸奶有好處嗎？

母嬰更新时间:2025-01-06 18:57:26

　　酸奶是一種比較常見的飲品，它裡面含有大量對人體有益的物質，每天适當的喝一些酸奶，不僅僅能夠補充人體所需要的營養成分，并且對于胃腸道不是很好的人，還會有一定的調節腸道菌群的效果，孕婦每天适當的喝一些酸奶能夠有效地預防便秘，下面小編就來介紹孕婦喝酸奶的一些好處。

　　一是增強營養的吸收率。

　　酸奶是一種營養健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養元素，其中的乳酸還能促使蛋白質結成凝乳，促進人體對營養元素的消化吸收，提高吸收率。

　　二是調解腸道内的微生物平衡。

　　酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發生腸道感染的風險，降低了生病的幾率。

　　三是酸奶比較好消化吸收。

　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比較容易被人體所吸收，這是因為它所含的乳酸菌較為特殊，可以幫助腸胃道消化吸收，所以有些時候可以通過酸奶來防治腸胃疾病。

　　四是幫助孕媽媽補充鈣質。

　　牛奶是人體鈣質補充的最佳來源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質。而且酸奶的發酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進人體對鈣質的吸收。而且酸奶中的鈣會更容易被吸收，利用率也會大大提高。

　　在孕婦喝酸奶的時候，最好是能夠選擇比較合适的時間，盡量避免空腹喝牛奶，以免牛奶的酸味兒給胃腸道帶來一些不适，并且還會刺激到胃黏膜，影響到胃腸的功能。對于孕婦朋友來說，平時還應該積極的進行一些戶外活動，這樣對于胎兒的發育以及自身的健康都是很有好處的。

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