女人子宮是一個十分脆弱的地方，所以我們在平時的生活中一定要多加注意子宮護理，因為子宮保養如果做得不好的話，那麼就會嚴重傷害到子宮，給身體帶來極大的安全隐患，所以這一點一定要多加慎重，那麼怎樣才能保護子宮呢，下面就來了解下哪些行為會傷害子宮以及如何保養吧，來一起看看。

　　前幾天看到一條留言，說她去年做過人流手術後，就一直痛經，到醫院檢查之後，診斷出她得了嚴重的子宮腺肌症，醫生建議她切除子宮。

　　可是她才23歲，明年就準備結婚了。 這樣的情況讓豆媽覺得很惋惜，子宮雖然不大，但它卻是女性重要的身體器官，能夠排出月經和孕育生命，這就是為什麼說母親是世界上最偉大的人。

　　可還有很多女性并不知道，這3件事是最傷害子宮的。

　　1、疾病

　　疾病是傷害子宮的第一敵人，而在所有疾病中，又以細菌感染的傷害力最大，如急性子宮内膜炎。

　　而導緻子宮内膜炎的原因主要來自流産、性病、産褥感染等，還會伴随着腹痛、腰酸、墜漲等症狀。

　　女性在日常生活中，要注意自己的衛生，月經期間要避免夫妻生活，子宮内也最好不要帶避孕環之類的異物。

　　2、人流手術

　　人流時對子宮的傷害最大，由于手術操作的不可見性，不管是有所殘留還是刮宮過度，都是常見的并發症。有所殘留的話就要二次清宮，很容易就成了刮宮過度，嚴重的話還會導緻宮腔粘連甚至子宮穿孔。

　　有些女性害怕吃避孕藥，就是怕對身體有所損傷，其實，人流對人體的傷害程度要遠遠超過避孕藥，采取科學合理的避孕措施，才能更好地保護子宮。

　　3、剖宮産

　　雖然剖宮産能夠保護母嬰的生命健康，但是很容易引起術後下腹痛以及子宮内膜異位症。至于術後的子宮疤痕妊娠、再次妊娠中的子宮破裂等問題，也是因為子宮受到了傷害。

　　剖宮産不僅對母體的子宮傷害較大，對寶寶也會有不利影響。因為沒有經曆過正常的生産過程，寶寶的身體和大腦容易先天失調，還會被誤認為是智力發育障礙。

　　子宮是女性生殖系統的重要組成器官之一。懂得保護子宮，才能延緩容顔早衰，色斑、皮膚粗糙等現象的出現。

　　另外，如果不能很好保護子宮，亦有可能造成出現各種疾病。

　　第一種，與妊娠有關的疾病。如流産、宮外孕、葡萄胎等。

　　第二種，内分泌失調造成的子宮病理變化。如月經不調、子宮功能出血、宮體癌、子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢腫瘤等。

　　第三種，各種微生物感染造成的子宮炎症。如宮頸糜爛、子宮頸炎、子宮内膜炎、盆腔炎。

　　那麼，在日常生活中，哪些行為會傷害子宮。

　　多次妊娠：據調查，懷孕3次以上，子宮患病的可能性會明顯增加。

　　反複人工流産：如果反複進行人工流産，特别是短時期重複進行，對子宮損害很大。

　　私自墜胎：堕胎本身對女性的健康以及子宮傷害很大，如果私自堕胎可能會導緻子宮破損或繼發感染。

　　夫妻生活不潔：如果夫妻生活不講究衛生，病原體可能進入子宮腔内，引起子宮内膜感染。

　　經常吃冰冷的食物：宮寒是女性最常見的毛病，如果女性經常吃冰冷的食物，不注意子宮的保暖，則可能會導緻宮寒的出現。

　　女性們如何才能保護好自己的子宮呢？

　　1、每天一頓谷類早餐

　　有調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特别低于正常女性。而谷類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外，谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，有助于預防宮頸疾病。

　　2、激素超标，謹慎去美容院

　　很多美容院為了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等産品中，加入大量雌激素，這些激素會降低子宮壁韌性，使其變得薄弱。

　　3、OL不要坐太久

　　據調查，比起家庭主婦，OL患子宮内膜異位症的比率要高21%。有專家解釋，因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，這造成氣血循環障礙，從而引起子宮内膜組織增生，形成子宮内膜異位症。因此，每坐着工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環不暢。

　　4、多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力

　　根據醫學研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利于增強女性子宮免疫力。有專家說，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

　　5、注意内褲上的白帶

　　正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現内褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是因為子宮功能失調，這時一定要到醫院做專業檢查。

　　平時應該如何對子宮進行保養呢？

　　1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

　　如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等産品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮産品中的激素超标。

　　2、伴侶數量别太驚人

　　伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。并不是夫妻生活次數導緻宮頸炎，而是男人的體液進入女人體内後，宮頸會産生一定适應性，但當體液種類太多，宮頸會失去适應力，一不小心就會有炎症。

　　3、吃深海魚呵護子宮

　　吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體内前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮内膜異位症的危險越小。

　　4、每周遊泳兩小時提升宮縮力

　　遊泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，遊泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。隻要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你将來的分娩也變得輕松許多。

　　5、經常更換避孕方法

　　研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體内荷爾蒙會“鈍化”，引起内分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮内膜。

　　6、做子宮體操緩解痛經

　　醫學專家說，40%的痛經是子宮内膜發育不成熟所緻。女性醫學專家露西？？德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

　　子宮體操做法：雙膝自然分開，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接着平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮随身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。

　　結語：子宮是女人身體内部十分重要的一個部位，女人在平時的生活中一定要多加注意這方面的相關事項，要讓自己的身體變得更加健康，一定要注意保護好自己的身體，尤其是身體一些特殊區塊，希望能夠對各位朋友起到一定幫助，愛護自己從小事做起。

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