準媽媽是一家之中最要呵護的對象，孕婦護理也是需要注意的。那麼在孕期，孕婦注意事項有哪些呢？孕婦營養食譜又有哪些呢？今天我們就來讨論一下，在懷孕時，孕婦的各種護理注意事項吧。

　　孕婦妊娠期嘔吐的家庭護理

　　懷胎十月，這将近一年的孕期說長也長，說短也短，怎樣才能保護孕媽媽安全生下寶寶呢？

　　婦女在懷孕1-2個月左右，會出現妊娠反應，表現為頻繁或劇烈的嘔吐，令食欲減退，并伴有頭昏、目眩、消瘦等症。對于這些妊娠反應，隻要精心調理，是可以克服和減輕的。

　　1、 精神安慰

　　孕婦要保持平穩的情緒，避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀态，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。家屬應該多給予精神安慰，增加孕婦情緒的自制能力。

　　2、 分散注意力

　　心思越是放在嘔吐上，症狀就會越多，所以這個時候要幫助孕媽媽轉移注意力。比如看個電影，出去散個步什麼的。

　　3、 調整飲食

　　飲食上要少食多餐，可多吃一些酸味或鹹味的食物，調味要可口，營養價值要高，選擇容易消化和吸收食物。

　　4、 鎮靜止吐

　　嘔吐厲害時可适當服用鎮靜止吐藥。在不影響胎兒情況下，可采用安全性高藥物，如口服鹽酸異丙嗪12.5-25毫克，每日2-3次;或口服維生素B610毫克，每日3次。

　　5、 穴位按摩

　　這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時，自已用手指交替按摩左右兩側的内關穴(在兩前臂掌面，腕後第二橫紋上四橫指處兩筋的中間)和足三裡穴(在膝關節髌骨下四橫指，于胫骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿壓與揉動，每回20-30次，具有止吐的功效。

　　6、 民間單方

　　柚子皮9-12克，水煎代茶飲;鮮蘆根6克水煎服;土豆汁一酒盅，滴入少量桔子汁服用;烏梅12克加冰糖15克，水煎服。中藥可用黃芩9克，竹茹9克，生姜3片，水煎服。

　　值得孕婦收藏的營養食譜

　　砂仁鲫魚湯

　　原料：砂仁3克，鮮鲫魚若幹。

　　做法：把鮮鲫魚去鱗去鰓，剖去内髒，洗淨。将砂仁放入魚腹中、投入鍋内(砂鍋最好)，加水适量，用文火燒開。鍋内湯燒開後，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。

　　特點：醒脾開胃，利濁止嘔，适用于惡心嘔吐、不思飲食或病後食欲不振的孕婦食用。

　　孕婦營養食譜第三款：豆腐皮粥

　　原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。

　　做法：豆腐皮用水洗淨，切成小塊。粳米淘洗幹淨，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。

　　特點：潤肺止咳，适合夏季患肺熱咳嗽的孕婦食用。

　　牡蛎粥

　　營養分析

　　牡蛎肉味極鮮美，是優良的營養食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蛎氣味鹹平、微寒，可供藥用。牡蛎粥可以對維生素D 缺乏病有療效，預防小兒出生後佝偻病的發生。

　　孕晚期準媽媽的7條護理細則

　　1 、準媽媽産檢時避免使用化妝品

　　懷孕晚期，孕婦去醫院檢查的次數會越來越多。在産檢時，孕婦應該避免使用化妝品，因為孕婦的臉色也是醫生診斷的依據之一。當讓這個時期也請孕婦們不要塗指甲油，因為指甲的顔色一旦被指甲油覆蓋，醫生就會難以從指甲的顔色判斷你的身體是否健康。

　　2 、準媽媽孕期避免更換化妝品品牌

　　懷孕晚期的孕婦往往容易過敏，請用自己平時用慣了的化妝品，不要随意改變化妝品的種類，以免過敏時機體内産生的組織胺給自己和胎兒造成不良的影響。

　　3 、準媽媽最好穿着寬松防滑的鞋子

　　懷孕後期，請選擇鞋面寬大，平底防滑的鞋子。在懷孕後期，孕媽媽往往都會出現下肢腫脹，這是叫也會因為腫脹而變大。平地防滑的鞋子保證了孕婦走路時的平穩與安全。

　　4 、準媽媽最好選擇布制内衣

　　選擇布胸罩，全棉的布料柔軟舒适，而合成纖維制作的胸罩會造成乳房尤其是乳頭的摩擦裂傷，另外請不要随意聽信傳言，在乳房上塗一些本不需要的東西。

　　5 、準媽媽每天對乳房進行适當按摩

　　适時進行乳房按摩，每天一到兩次，一次數分鐘，可以再每天沐浴的時候進行。将乳暈向乳房四周的方向分别向下推壓。到懷孕第九個月的時候，每天做促使乳腺暢通的按摩，将乳房用拇指食指扶住，輕輕推壓，能使乳腺暢通。

　　6 、準媽媽孕晚期要勤換内褲

　　孕晚期，孕婦陰道的分泌物會增多，請堅持每天清洗保持陰部的清潔。内褲要勤換，換下的内褲要單獨清洗後放到陽光底下暴曬，以免分娩前造成外陰感染。

　　7 、準媽媽孕晚期要避免皮膚黏膜損傷

　　這個時期孕婦的皮膚也比較脆弱，皮膚黏膜容易受傷，洗澡時注意動作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡還可以使用适量的爽身粉以保持身體的幹爽。

　　結語：孕育新生命，是一件神聖又幸福的事情。安全護理孕媽媽平安生下寶寶，是全家人要共同努力的事情。今天和大家分享了一些關于孕媽媽在孕期安全護理的小常識，希望能夠幫助到各位。

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