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喂奶可以運動嗎

母嬰更新时间:2024-12-21 01:12:35

　　女性朋友在喂奶的時候最好不要運動，這是因為如果喂奶的時候自己動來動去的很影響寶寶吮吸奶水，稍微一不注意，孩子容易吸空氣，從而被奶水嗆到。還有就是，喂奶的時候如果動來動去，孩子會更加用力的咬住奶頭，這樣一來媽媽自己也會有很不舒服的感覺。當然，女性在哺乳期的時候适當運動還是可以的。

　　喂奶的禁忌：運動後喂奶，人在運動中體内會産生乳酸，比如跑完步後肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。據測試，一般中等強度以上的運動即可使乳汁中含有乳酸，所以肩負哺乳重任的母親，隻适合從事一些溫和運動，運動結束後要先休息一會兒再給寶寶喂奶。

　　喂奶時逗笑，媽媽總是希望寶寶能常常笑，但是一定不要在寶寶吃奶時逗他笑，若因逗引而發笑，寶寶喉部的聲門會打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎甚至窒息。哺乳期的媽媽們一定要注意啦，為了寶寶的健康，做任何事情都要謹慎行事。

　　生氣時喂奶，人在生氣時體内可産生一種毒素，此種毒素可使水變成紫色，并且産生沉澱。他将這種因溶解了人生氣時産生的毒素的水—“氣水”注射到大白鼠體内，可置大白鼠于死地。因為人在生氣的時候，可興奮交感神經系統，使其末梢釋放出大量去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質也大量分泌腎上腺素，而這兩種物質在人體内分泌過多，就會産生心跳加快、血管收縮、血壓升高等症狀，危害媽媽及寶寶的健康。

　　女性在哺乳期的時候如果适當的運動，能增強免疫能力以及抗病能力，哺乳期适當的做運動還能增加乳汁的分泌，并且可以增強食欲，媽媽吃好了，寶寶才能吃得好。媽媽通過運動獲得的免疫能力，通過乳汁的形式還可以傳給孩子，從而孩子的抵抗力也會增強。

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