抵抗力下降的身體預兆-tft每日頭條

抵抗力下降的身體預兆

健康更新时间:2024-07-20 07:20:53

　　什麼是抵抗力？

　　所謂“抵抗力”指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。

　　預兆一：腸胃嬌氣

　　經常腹瀉或便秘，甚至交替出現，消化不良或胃口不佳。

　　預兆二：經常疲勞

　　工作經常提不起勁，時常感到勞累，去醫院檢查後卻沒有發現器質性病變，休息一段時間後精力得到恢複，可幾天後又出現疲勞感。

　　預兆三：感冒不斷

　　天氣稍微變涼，來不及加衣服就會打噴嚏，一旦感冒後需要較長時間才能痊愈，身邊隻要有人感冒就很容易被傳染。

　　預兆四：容易感染

　　身體有些部位不小心被劃傷後，幾天之内傷口就會紅腫，甚至流膿，恢複很慢。

　　增強抵抗力的食物推薦

　　紅薯

　　要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素、維他命C和E、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心髒病和癌症發揮了作用。

　　紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調料，烤出來的紅薯還是那麼美味的。

　　西紅柿

　　這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素——一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。

　　每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。将菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

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