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不容忽視的春季養生食物

健康 更新时间:2025-08-17 13:30:58

  紅色果蔬

  北方的春天氣溫偏低,易患感冒,紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織産生一種熱能,使體溫升高,同時所含的特殊物質———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒,加速康複。

  雞湯

  春天是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。這尤其有益于兒童。此外,雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽幹咳嗽等症狀大有裨益。

  動物内髒

  動物的肝、腎、心等内髒所含的維生素B2很多。春天氣候幹燥,不少人嘴唇幹裂、患有口角炎,就是因為缺乏維生素B2所緻。

  海帶

  海帶含碘多,碘有助于甲狀腺激素的合成,而甲狀腺源程序素有産熱效應,春寒料峭常吃海帶有一定的禦寒作用。胡蘿蔔、山芋的根皮含有較多鋅、鐵,這些礦物質可增強人體的免疫力。

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