龍眼又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效。适合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進補之用。将龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易于保存。也可将龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養心補血，潤膚紅顔。适用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性。

　　女人如何養心美顔？從細節做起

　　女人如何養心美顔？

　　中醫認為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顔面就會紅潤而有光澤。所以，養心，能讓女人容顔潤澤如蜜。

　　女人天生愛美，這個世界因女人而多姿多彩。常常可見女人花大量的錢，買來化妝品和時裝來裝扮自己。此法形而下之，卸了妝，脫了外套，那就不夠美了。我贊成由内而外，先從養心開始，煉就美麗氣質。

　　不懂得養心的女人，就像不懂得要育花當從根部澆水、施肥。養心，能令如花女人持續長久美麗盛開；能讓女人之美攝魂奪魄，以其甯靜、莊嚴、華貴令人仰慕。宋美齡便是深谙養心之道的一代名嫒，百歲高齡已逾，美國總統還贊譽她為美麗的女人。養心的成功，讓宋美齡從内心到外在已臻完美境界。

　　養心美顔，從生活細節做起

　　（1）讀書。

　　女人的美，在于心靈，在于氣質，在于神韻。會讀書的女人？心有琴弦，雅意一生；會讀書的女人，縱然獨自漫步，也有清風明月邀約，花香白雲為伴；會讀書的女人，心境是單純的，感覺是靈秀的。這樣心無雜念的知性女人，誰能說她不美？

　　（2）寬容。

　　寬容，是女人養心的至上境界，是心靈美在人生态度上的體現。

　　（3）音樂。

　　“音樂是女人的公開情人”，懷舊時，放一曲鋼琴曲，《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌，耳邊仿佛又響起兒時同伴的嬉笑聲。

　　（4）藝術。

　　經常欣賞各種高雅藝術，陶冶性情、豐富心靈感受，舉手投足之間自然會有文化與藝術的氣韻。

　　靜心養生法

　　當心情不佳時，選個安靜的地方，全身放松取坐勢，雙手置于膝上。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。聽四處風吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴叫，微風拂面而心曠神怡。想象自己來到深山之中，自由自在地漫步其間。或是身處山巅，白雲在腳下流淌；或是身處蔚藍色的大海之上。如是流連于绮麗風光中，心情會無比歡暢。

　　摘要：中醫認為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顔面就會紅潤而有光澤。所以，養心，能讓女人容顔潤澤如蜜。

　　養心美顔食物

　　（1）蜂蜜。

　　蜂蜜采百花之精，是女性美容聖藥。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成膏。經常食用可使女人“面如桃花”。

　　養心食療方：棗豆黑米粥

　　配料：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克，紅糖适量。

　　做法：紅棗、紅豆、黑米洗後加水。燒沸後改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。其有補心血，健脾胃，養心甯神之功效。

　　（2）龍眼。

　　龍眼又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效。适合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進補之用。将龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易于保存。也可将龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養心補血，潤膚紅顔。适用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性。

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