哺乳期應該怎樣預防胸部下垂？-tft每日頭條

哺乳期應該怎樣預防胸部下垂？

母嬰更新时间:2024-08-29 08:18:26

　　大家一定都有一個共識，那就是生完孩子之後女性的身材很難回到原形，臃腫肥胖，而且最嚴重的會出現乳房下垂的現象。哺乳期間，嬰兒喝母乳而使母親的胸部下垂的現象更加嚴重。這是女性非常害怕頭疼的一個問題，同時也非常的擔心，那麼應該怎麼來預防哺乳期胸部下垂的問題呢？

　　首先在哺乳期就要正确穿戴胸罩内衣，要盡可能的選擇那種具有拖舉功能的胸罩。

　　其次避免不良的哺乳習慣，正确的哺乳喂養可從很大程度上避免女性乳房下垂的問題，建議在哺乳喂養時選擇兩個乳房交替的喂奶方式，在喂奶的過程中同時暗收胸部，一邊喂養不超過20分鐘。這有助于恢複乳房的彈性。

　　此外在平時可以适當的按摩，振動、在按摩的時候建議由内側向個側進行按摩。平時可适當多做擴胸運動，這樣有利于促進乳房的血液循環，使乳房變得更加有彈性。或者可以選擇以乳頭為中心，按順時針的方向做按摩，在保證乳房的血液循環的前提下，對于促進雌激素的分泌也有一定的幫助。

　　再者，哺乳的周期不宜過長，通常情況下建議以寶寶0到周歲以内為宜。

　　注意事項：

　　1、規律的生活習慣

　　現代女性多在25以歲才生育哺乳，此時其生理功能各方面均以呈現退化的迹象了。因此特别要注意保證規律的生活習慣，特别是要注意保證充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸煙。

　　2、适當的多吃些對胸部發育有好處的食物

　　比如魚類、木瓜、鮮奶、B族維生素豐富的食物等等，這些食物對于促進女性的乳房發育均有一定的幫助。

　　現在大家了解到哺乳其間産婦乳房下垂應該怎麼預防了嗎？除了要正确的喂養，哺乳之外，需要正确的穿戴胸罩内衣，丈夫和産婦本人自己也可以試着嘗試，使用按摩的方法，來促進血液循環，使乳房增加彈性。注意此期間千萬不能熬夜注意休息。

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