很多家長為了提高寶寶的抵抗力，想方設法地補充各種營養素，還要花錢給孩子買“增強免疫力”的産品，讓寶寶遠離疾病的困擾，但效果卻往往不盡如人意！這裡小編隻想告訴家長，這…真的沒有必要！

免疫力的标準在這裡！

01

總是生病，并明顯伴有生長發育落後；

02

每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；

03

每次細菌性感染，得使用 2 個月以上的抗生素，效果還不好；

04

孩子每次生病都是嚴重感染。

05

比如 1 年内出現 ≥ 6 次耳部或呼吸道感染；

正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。

所以，不要随便說自己家娃免疫力弱了。

益生菌不科學

用益生菌提高免疫力，無異于「大海撈針」，效果來得有些虛無缥缈。

牛初乳不推薦

目前沒發現牛初乳可以增強人體免疫力的證據。

牛初乳和人類母乳的成分也存在很大的差距，所以嬰幼兒和兒童都不建議服用。

蛋白粉多吃有害

日常飲食中的蛋白質就已經足夠了。過量的蛋白質會在體内轉化為脂肪。

另外，攝入蛋白過多反而會增加腎髒負擔，對寶寶身體不利。

提免疫力的 方法在這裡

目前為止沒有什麼食物可以迅速提高免疫力！

但是可以做好6件事，讓寶寶增加抵抗力，打好健康基礎！

家庭清潔保證正常的衛生就可以了。 沒必要頻消毒！

頻繁消毒會導緻環境中微生物種類和數量減少，影響寶寶和微生物的接觸，不利于免疫系統的發育。

經常帶孩子外出接觸大自然，能讓孩子适當接觸微生物，增加人體微生物的多樣性，從而促進免疫系統的正常發育。

按時接種寶寶疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體産生相應的抗體，但又不會導緻疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。一定要按時接種。

飲食營養要齊全

添加輔食後，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（禽畜肉、水産品、蛋類），維生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營養成分太單一。

母乳喂養優勢多

世界衛生組織、美國兒科學會等權威機構均建議：新生兒應該至少保證 6 個月的純母乳喂養。

美國兒科學會的建議是盡量母乳喂養到 1 年以後，WHO 則推薦母乳喂養到 2 歲或 2 歲以上。

所以推薦媽媽們如果能堅持，就繼續喂。

生命在于運動

WHO 建議 1 至 5 歲的兒童每天應至少花 180 分鐘進行各種類型的體育活動。

休息好才能長得好

充足的睡眠時間和質量有助于維持免疫健康！

充足的睡眠時間，可以降低患傳染病的風險、改善生病後的狀态！

在接種疫苗後保持充足睡眠，還可以加強疫苗反應。

# 提醒家長 #

幫孩子增強免疫力，是沒有捷徑可走的，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。

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