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産後收腹提臀的方法

母嬰更新时间:2025-02-07 06:24:23

　　很多生完孩子的媽媽們的身材都會受到很大的傷害，成為我們很多媽媽們的一大心頭病，多了解一些産後收腹提臀的方法可以有效的幫助我們盡快的治愈出現的身材不好的情況，同時一定要做好相關的護理工作，很多孕婦媽媽們一定想了解一下産後收腹提臀的方法，下面來簡述一下吧。

　　長時間坐着淋巴回流會受到阻礙，體内毒素容易堆積在臀部，形成臀部過大。通過穴位按摩可以有效地加快脂肪代謝，還你緊實的美臀。

　　按摩主穴

　　1 按揉腰眼穴消除腰臀部贅肉

　　位置：第4腰椎棘突下，旁開3.5寸。

　　按摩方法：取坐位或立位，握拳，用雙手中指掌指關節突起部按揉腰眼穴，揉至局部有熱感為佳。

　　功效：消除腰臀部贅肉。

　　2 揉擦八髎穴促進腰臀部氣血循環

　　位置：在骶椎上，分為上、次、中和下，左右共8個穴位，分别在第1、2、3、4骶後孔中，合稱“八穴”。

　　按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘。

　　功效：促進腰臀部氣血循環，消除多餘脂肪。

　　3 按揉環跳穴消除腰臀部肥胖

　　按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持續2～3分鐘。

　　功效：可疏通膽經之氣血，消除腰臀部肥胖。

　　4 按揉承扶穴防止臀部下垂

　　位置：在大腿後面，臀下橫紋的中點。

　　按摩方法：取立位，食、中、無名三指按于承扶穴，由内向外彈撥2分鐘左右，以局部有酸脹感為度。

　　功效：防止臀部下垂。

　　産後收腹提臀的方法需要我們的孕婦媽媽們引起高度重視，才能夠當我們出現了類似的問題更好的擺脫身材的困擾，更好的提升自己的外部形象，使自己的外部形象像以前一樣，不至于給我們的身體帶來太大的影響，效果不錯。

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