寶寶的輔食其實要偷懶很簡單哦，小果媽媽的小竅門就是加些營養小物，比如在粥中加些蔬菜、肉類，或者魚類，一頓營養餐可就完成啦！

今天小果媽媽推薦這種營養好物--銀魚！寶寶輔食加一點，營養可就大了一大點！

别看銀魚長得白白嫩嫩，它可是補鈣小能手呢~至于其他營養嘛，蛋白質、氨基酸也是相當多，還有維生素、鉀之類的，好東西可多啦！

今天小果媽媽就來為麻麻們提供3道營養補鈣輔食，銀魚美味輔食好簡單！

适合月齡：

9個月以上

食材：

大米25克、胡蘿蔔10克、卷心菜1片、銀魚5克、熟雞蛋1個

制作方法:

1、将卷心菜放入開水中焯熟，再放入涼水中鎮一下，将卷心菜切碎。

2、将大米用清水淘洗幹淨，将大米瀝幹水分，加入适量清水，熬成粥。

3、将銀魚用清水浸泡一下，把銀魚泡開，再把泡軟的銀魚切碎備用。

4、将胡蘿蔔擦成絲。

5、煮好的雞蛋剝開，取出蛋黃，将蛋黃用小勺壓碎備用。

6、食材準備好後，将銀魚加入粥中，先熬煮一會，再将卷心菜和胡蘿蔔放入粥中。

7、所有食材熬煮一會，熟透後就可以出鍋啦。

8、出鍋後，别忘了加上蛋黃，拌在粥裡，寶寶喝着香香的~

适合月齡：

11個月以上

食材：

中筋面粉20克、菠菜10克、胡蘿蔔15克、銀魚2克、雞蛋1個、清水25克

制作方法：

1、将銀魚提前用溫水浸泡30分鐘左右，浸泡的時候最好再滴幾滴檸檬去腥，再将銀魚捏碎。

2、将胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎。

3、燒開一鍋水，将10克菠菜焯一下，再切碎。

4、将中筋面粉打入一個雞蛋，再加入25克清水，用筷子攪拌均勻。

5、把切好的胡蘿蔔、菠菜和銀魚一起放入面糊中，用筷子攪散。

6、在小碗中鋪上烘焙紙，把調好的面糊倒入碗中。

7、直接冷水上鍋蒸20分鐘，蒸至熟透，焖上2-3分鐘就可以出鍋啦。

适合月齡：

11個月以上

食材：

銀魚适量、姜片3片

制作方法：

1、将銀魚用溫水浸泡30分鐘左右，把銀魚泡開。

2、直接再銀魚中加入姜片浸泡15分鐘左右。

3、将泡好的銀魚瀝幹水分，放入鍋中。

4、用小火将銀魚翻炒一下，把銀魚炒幹。大家注意要用小火來炒哦~

5、炒到銀魚微微泛黃的樣子，再将炒幹的銀魚放入幹磨杯中，打成粗糙的銀魚粉。

6、攪拌好的銀魚用篩網過濾一下，把沒有打碎的銀魚粉再放入鍋中翻炒第二遍。

7、再繼續打成細膩的粉末即可，第二次篩銀魚粉就細膩很多啦！做好的銀魚粉可以保存一周左右，在寶寶的面條、粥中适量加些，一頓補鈣營養餐可就完成啦~

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