擁有一副不老的容顔是每個女人的夢想，抗衰老可謂是女人一生的奮鬥目标之一。如果能在日常生活中注意一些小細節，那輕輕松松地抗衰已不是神話，下面為大家推薦一些骨灰級抗衰老偏方，隻要持之以恒，相信一定會有效果的！

　　第一方：每天一碗養顔粥，5年内比同齡人年輕10歲。

　　原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克

　　功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。

　　制作方法：我們的抗衰老養顔粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入适量的水小火煮15分鐘，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分鐘，将水滗出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。（黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丢失。

　　第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效！

　　首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複操練3至5次。

　　操練方法如下：

　　1.每天早晨洗臉後對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

　　2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複操練3至5次。

　　3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接着在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　4.對着鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反複操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反複操練5次。

　　pS：剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦，臉部的肌肉酸酸的，隻要你堅持，效果還是大大的有的！

　　第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老

　　抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，

　　上床後還是睡不着，怎麼辦？

　　吃安眠藥依賴隻會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠隻起暫時作用，第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或粉葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

　　喝多少合适呢？

　　對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人隻需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量後，對神經會有興奮作用。需要記住的是，少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。

　　第四方：普洱茶可以抗衰老

　　普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶，這樣既美顔，還有瘦身的功效呢！

　　第五方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺

　　喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕化逆轉，長壽輕身，永葆青春！每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢！

　　第六方：每天一把葡萄幹，補血抗老的秘方！

　　葡萄幹營養豐富，許多營養高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄幹有促進消化的作用，促進排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄幹可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議，可以每天吃一把葡萄幹，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進消化。 葡萄幹又香又甜，是很多人都喜愛的幹果，不過葡萄幹含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。

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