血管差老人冬季有哪些禁忌

　　老年，心血管功能衰退的同時，常常伴随心血管疾病的産生。對于心血管不好的老人來說，心血管疾病的發作嚴重的威脅着老年人的生命。而冬季又是一個心血管疾病的爆發季節，很多老人由于日常生活禁忌沒注意，導緻心血管疾病的發作。

　　冬季心血管差老人，忌諱是哪些?

　　1、忌洗澡時間過長

　　老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但是要知道較高的水溫，會有大量的水蒸氣，而浴室又是關閉的，這就會造成空氣中氧含量不足，心髒不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。

　　對策：洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

　　2、忌活動過劇

　　冬季老人本來身體消耗的能量就比别的季節多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心髒的負擔。對于心髒不好的老年人，這就是緻命的危險。

　　對策：冬季老人不宜做劇烈運動，要選擇合适的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

　　3、忌蒙頭睡覺

　　冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩内氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。

　　對策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右側卧位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

　　4、忌情緒波動

　　冬季是一個容易讓老年人産生情緒波動的季節，而老人情緒的波動一方面會使體内交感神經興奮，釋放大量血管活性物質，如腎上腺素、去甲腎上腺素等，使人的代謝和心肌耗氧量增加;另一方面，會導緻冠狀動脈收縮或發生痙攣，造成心肌缺血，引起心律不齊、心絞痛，甚至心力衰竭。

　　對策：老人冬季要保持心态的平和，避免激動。

　　5、忌着涼

　　冬季是心血管疾病的高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導緻心肌缺血，加重心髒負荷。

　　對策：血管不好的老人外出要随時注意保暖。

　　6、忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒來之後，如果立即就起床，常常會導緻心絞痛發作。

　　對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床。

　　7、忌口味偏重

　　冬季老人常常吃火鍋，飲食口味也比較偏重，但是食鹽中的鈉離子有增加血容、使心髒負擔加重的不良作用。

　　對策：對于心血管不好的老人來說，飲食宜清淡方是上策。

　　8、忌外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。

　　對策：冬季老年人最好選擇上午10點後，太陽出來了到室外活動。

　　最後，要注意的是，心血管不好的老人平時也不要壓力過大，同齡的老人經常在一起交流，讓心情變得輕松、開闊，對身體的好處是巨大的。

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