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祛濕去熱的方法

健康更新时间:2024-11-20 17:27:06

　　1、多吃蔬菜水果

　　少吃甜膩食物，如果是您現在體内濕熱正重，而又特别喜歡吃一些甜食，肉食，那麼這個時候你不妨放棄一下這些食物，改為清淡一些的食物吧，為了我們的健康和容顔多吃一些蔬菜和水果，既營養又健康。

　　2、多吃一些健脾祛濕的食物

　　其實朋友您可以仔細觀察一下，大多的體内濕熱都是由于脾胃運化失調，造成水濕受阻，瘀滞生熱，所以平時的生活中多吃一些健脾祛濕的一些食物，比如說薏仁米，綠豆粥等保護好我們的脾胃。

　　3、節制飲酒

　　如果是您現在體内濕熱正盛，不放把飲酒的嗜好戒除了吧，雖然少量飲酒對身體有益，但是您現在正處于特殊時期，而且酒本身就有助于體内濕熱的生成，更别說對身體有好處了，弊大于利。

　　4、喝一些薄荷薏仁茶

　　薄荷清熱解毒，疏肝理氣，薏仁利水祛濕，所以常喝此茶可以有助于排出體内濕熱，記得要用沸水沖泡，可以反複沖泡，茶涼就不适宜飲用了。

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