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祛濕去熱的方法

健康 更新时间:2024-08-07 11:46:09

  1、多吃蔬菜水果

  少吃甜膩食物,如果是您現在體内濕熱正重,而又特别喜歡吃一些甜食,肉食,那麼這個時候你不妨放棄一下這些食物,改為清淡一些的食物吧,為了我們的健康和容顔多吃一些蔬菜和水果,既營養又健康。

  2、多吃一些健脾祛濕的食物

  其實朋友您可以仔細觀察一下,大多的體内濕熱都是由于脾胃運化失調,造成水濕受阻,瘀滞生熱,所以平時的生活中多吃一些健脾祛濕的一些食物,比如說薏仁米,綠豆粥等保護好我們的脾胃。

  3、節制飲酒

  如果是您現在體内濕熱正盛,不放把飲酒的嗜好戒除了吧,雖然少量飲酒對身體有益,但是您現在正處于特殊時期,而且酒本身就有助于體内濕熱的生成,更别說對身體有好處了,弊大于利。

  4、喝一些薄荷薏仁茶

  薄荷清熱解毒,疏肝理氣,薏仁利水祛濕,所以常喝此茶可以有助于排出體内濕熱,記得要用沸水沖泡,可以反複沖泡,茶涼就不适宜飲用了。

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