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你知道減肥小偏方有哪些嗎

健康更新时间:2025-03-10 12:08:34

　　許多人都希望自己能擁有纖細的身材，那麼，有什麼比較好的方法能幫助我們有效的瘦身呢？下面給大家介紹減肥小偏方有哪些，供大家參考。

　　啫喱瘦身法

　　市面上所賣的啫喱，若是沒有加入乳制品，大概隻含80至100千卡熱量，卡路裡成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。

　　雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到标準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　醋味黃豆瘦身法

　　将幹炒過的黃豆泡浸于米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。雖然黃豆營養豐富，但長期隻吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋内，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

　　朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可（theobroma）物質可纾緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導緻暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

　　零食瘦身法

　　每餐都隻吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，然後在肚餓時以零食充饑。選擇零食的種類必須小心，應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

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