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老人經常搓這裡一般都長壽

健康更新时间:2024-08-29 10:20:18

　　老人經常搓這裡一般都長壽

　　疲勞時，老年人常常習慣搓臉或搓耳，搓完過後就會精神、舒服很多。

　　搓面部

　　疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉，還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。

　　搓臉時力量稍重一些，速度以每秒1次為宜。每日搓臉3～5次，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

　　幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。莊平指出，如果面部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要适可而止。

　　搓耳朵

　　耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

　　莊平指出，搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面卷起的軟骨部分)，可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。搓耳朵時也注意不要太用力。

　　需要提醒的是，有嚴重心髒病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。

　　搓腰眼

　　腰眼位于人的盆骨最高處上四指處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎髒所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　搓腳心

　　人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等髒器病症。

　　搓腳有幹搓和濕搓兩種。方法是左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒适為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。提醒您，糖尿病患者要謹慎搓腳。

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