老人經常搓這裡一般都長壽
疲勞時,老年人常常習慣搓臉或搓耳,搓完過後就會精神、舒服很多。
搓面部
疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉,還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。
搓臉時力量稍重一些,速度以每秒1次為宜。每日搓臉3~5次,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。莊平指出,如果面部搓得太厲害,也容易引起血壓升高,要适可而止。
搓耳朵
耳朵穴位密布,通達人體的各個部分,當人體有病時,通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅于耳,經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
莊平指出,搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面卷起的軟骨部分),可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。搓耳朵時也注意不要太用力。
需要提醒的是,有嚴重心髒病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。
搓腰眼
腰眼位于人的盆骨最高處上四指處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,是腎髒所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等髒器病症。
搓腳有幹搓和濕搓兩種。方法是左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒适為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。提醒您,糖尿病患者要謹慎搓腳。
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