孕婦能吃八寶粥嗎自制八寶粥怎麼煮-tft每日頭條

孕婦能吃八寶粥嗎自制八寶粥怎麼煮

母嬰更新时间:2025-01-26 03:01:26

　　八寶粥近年來好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說的是八寶粥所具備的營養成分是數一數二的。

　　衆所周知，女性在孕期時的營養需求是相當高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應該避而不見還是該大快朵頤呢？

　　下面不妨就“孕婦可以吃八寶粥嗎？”的問題做一個詳細的了解。

　　現在市面上也有出現灌裝的八寶粥，專家建議盡量不要食用灌裝的八寶粥。

　　如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材，自己做一碗“八寶粥”。

　　為了自己和寶寶的健康，還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。

　　自制八寶粥怎麼煮

　　八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養又健康，下面我們就來看看自制八寶粥怎麼煮。

　　1、将除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。

　　2、在大砂鍋裡放入一半的水，然後放入黑豆，紅豆，芡實米，煮開。

　　3、半小時後将泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

　　4、大火煮開轉小火焖煮一小時後，倒入花生，紅棗同煮。

　　5、煮至非常粘稠後，加入核桃，繼續小火煮至軟爛。

　　6、最後加入冰糖調味即可。

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