立夏寶寶飲食-tft每日頭條

立夏寶寶飲食

母嬰更新时间:2024-11-13 03:48:43

　　1、忌甜膩、黏膩、辛辣食物

　　立夏後，給寶寶的飲食上一定要減少甜膩、黏膩、辛辣食物。因為這些食物容易生痰、生濕，會助長夏天的濕熱邪氣滞留在體内，特别是辛辣的食物容易導緻邪熱化火，如已經濕熱或者燥熱的寶寶，在魚(生火）肉（生痰）的比例上就應該适當減少攝入量。

　　2、宜多吃蛋白質食物

　　幼兒正處于快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體内蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中寶寶食欲不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。

　　3、宜多喝粥

　　不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵孩子多吃水果，還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導緻寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

　　4、宜多吃蔬雜糧

　　夏季應特别注意維生素的供應，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。

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