人到老年，頭發越來越稀疏，不少老年人出現脫發的現象，那麼，老年人脫發怎麼辦呢？老年脫發吃什麼好呢？下面，帶着這些疑問，跟着小編一起到到文中看看，老年脫發食療有哪些吧！

　　雖然老年人脫發是人體衰老的一種必然趨勢，但相信很多人還是希望自己能夠擁有一個比較好的形象，那麼，老年脫發怎麼辦呢？

　　老年人的脫發現象，有多種多樣的觀點：有的人認為是由于更年期後，人體内分泌的改變緻使毛囊萎縮導緻脫發;有的人則是認為機體衰老緻使毛發濾泡衰亡導緻脫發。

　　不論是何種原因引起的脫發，更年期後脫發都是許多中老年人必須要面對的生理現象。然而，老年人脫發與青年早秃不同的是，更年期後的脫發一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部兩側和後枕部頭發。當然，老年人更年期後脫發具有很大的個體差異性，與遺傳以及後天生存狀況有一定的關系。

　　另外，還有一點值得一提，處于更年期前後的老年人，因為機體的衰老以及身體機能的衰退，導緻黑色素的形成受到影響，可能會引發頭發變白的現象的發生。老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀态，可以保證色素形成正常，延緩頭發變白的到來。

　　改善中老年人脫發現象的食療方法

　　黑芝麻黑豆泥鳅湯

　　原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鳅約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。

　　制法：黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗淨去瓤，泥鳅洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生姜一起放進瓦煲内，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入适量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鳅和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

　　功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。

　　首烏黑豆

　　原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。

　　制法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰幹，每日晚空心服黑豆30粒。

　　功效：養血益精、活血祛風，适用于脫發、白發、少白頭等症狀。

　　芝麻炒菠菜

　　原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各适量。

　　制法：菠菜去除老葉及根，洗淨切段，芝麻揀去雜質，放入鍋内，慢慢炒至金黃色後取出。鍋内添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

　　功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。

　　男人脫發不得不防的病因

　　1.遺傳病

　　老年人脫發有絕大一部分是由遺傳導緻的，雖然我們不能簡單的認為遺傳脫發就是一種病，但是遺傳和脫發的密切聯系卻是不能否認的。遺傳脫發的人，大多數頭頂和前額的毛囊存在着天然的缺陷，容易受到體内雄性激素的刺激，使毛囊不斷的萎縮，最後導緻脫發。

　　2.腎虛

　　腎虛也是男性脫發的一大成因之一。導緻老年人腎虛的原因非常多，但是總結出來主要就是生活壓力大、過度疲勞、飲食不規律等。腎虛可以導緻人精神狀态變差、身體虛弱、脫發等，但這種類型的脫發可以通過治療腎虛後得到恢複。

　　3.神經衰弱

　　神經衰弱也可以導緻脫發。神經衰弱是目前社會很常見的病症之一，造成神經衰弱的原因有很多，比如精神壓力大、休息不充足、長期緊張或是抑郁等等，神經衰弱和精神關系比較大，但是也可能由不良生活習慣導緻。神經衰弱的人可能需要從根本上改變自己的生活狀态和精神狀态才能治療自己的疾病。

　　4.毛囊炎

　　毛囊炎可以是全身上的皮膚病症，如果毛囊炎出現在頭皮部分就很容易導緻永久性脫發。毛囊炎的特征很明顯，一般在發現後立即治療就可以取得很好的效果，否則有可能永久性傷害毛囊，不再生發。

　　如何緩解男性脫發

　　1、不要用尼龍做的梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易産生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2、勤洗發

　　洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

　　4、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　5、節制飲酒

　　白酒，特别是燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應适量，每周至少讓肝髒“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀态不穩定，每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　結語：雖然已經上了年紀，但是誰又不想在老年時依然能風采依舊呢？誰都有年輕的時候，老年人亦是如此。以上是小編總結的有關老年人脫發怎麼辦以及老年脫發的治療方法，希望可以幫助到老年朋友們！

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