女性在經期的這幾天中，食物是不能随意亂吃的，尤其是對一些涼的食物，女性更是不能随意選擇，例如冰淇淋、涼的碳酸飲料，這些對女性身體的危害比較大，而且錯誤的選擇，會造成對女性身體一些損害，導緻女性會有痛經的現象，那經期能吃橄榄油嗎？橄榄油是很常見的。

　　對經期能吃橄榄油嗎是很多人不太清楚的，橄榄油在使用上，也是比較廣泛，而且它在制作一些特質佳肴上，有着很好的體味幫助，因此選擇橄榄油的人群也是比較多，那經期能不能選擇它呢？

　　經期能吃橄榄油嗎：

　　橄榄油可以從多方面保護心血管系統：橄榄油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發症、高血壓、心髒病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄榄油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。橄榄油有預防糖尿病的功效，橄榄油還有美容的功效。

　　一、橄榄油通過降低高半胱氨酸，防止炎症發生，減少對動脈壁的損傷。

　　二、通過增加體内氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。

　　三、橄榄油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。

　　四、橄榄油有改善并提高内分泌系統功能的功效

　　作用：

　　1、 促進血液循環：

　　橄榄油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發症、高血壓、心髒病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

　　2、 改善消化系統功能：

　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。

　　3、保護皮膚：

　　橄榄油富含與皮膚親和力極佳的角鲨烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄榄油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品，另外用橄榄油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

　　4、提高内分泌系統功能：

　　橄榄油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄榄油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

　　5、對骨骼系統的益處：

　　橄榄油中的天然抗氧化劑和 ω-3

　　脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

　　6、防癌作用：

　　由于橄榄油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。

　　7、防輻射作用：

　　由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油還有防輻射的功能，因此橄榄油常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。

　　8、制作嬰兒食品：

　　根據其成分和可消化性，橄榄油是最适合嬰兒食用的油類。能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑，對于産後和哺乳期是很好的滋補品。

　　9、抗衰老：

　　橄榄油衆多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄榄油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的産生。實驗表明，橄榄油含有的抗氧化劑可以消除體内自由基，恢複人體髒腑器官的健康狀态，能防止腦衰老，并能延年益壽。

　　10、預防心腦血管疾病：

　　以上就是對橄榄油詳細介紹，那經期能吃橄榄油嗎？女性在經期的時候是可以放心選擇橄榄油的，它對女性身體各方面，都是有着很好的幫助，不過在吃橄榄油的時候，要适量的進行，不宜吃的太多，否則也會引發女性身體負擔的。

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