“三盞燈”讓兒童遠離近視-tft每日頭條

“三盞燈”讓兒童遠離近視

母嬰更新时间:2026-05-08 23:13:07

　　書桌上最好放三盞護眼燈

　　家長可以給孩子買兩盞護眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護眼燈，是因為這種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照，孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。

　　同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果隻用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一台護眼燈，再加上頭頂的一盞大燈，基本上就不會有陰影了。但家長同時要注意，三盞燈的瓦數不宜過高，都不要超過40瓦，太強烈的光線反而會損傷視力。

　　多吃維生素防近視

　　孩子在發育過程中，一方面個子不斷長高，另一方面眼球也在不斷長大。如果孩子的飲食搭配不合理，肉吃得過多，而維生素、蔬菜攝入過少，也可能誘發近視。眼睛和維生素的關系非常密切。我們看物像是一個光化學過程，而這個光化學過程中所需的感光物質視紫紅質，正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏，人們就會出現夜盲症。還有，維生素C、B1、B12等也是神經傳導中的重要營養物質。

　　此外，經常做些體育活動，比如打乒乓球、羽毛球等，可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替，這能讓長時間緊張的眼肌得到放松，對緩解眼睛疲勞很有幫助。

　　遠視每年要驗光

　　關于眼鏡的選擇，最重要是度數要合适。一般來講，近視度數的選擇，應以最佳矯正視力的最低度數為标準，遠視則以最佳矯正視力的最高度數為标準。例如，一個孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0，如果他是遠視就用200度，近視就用150度。

　　遠視的孩子最長一年就要重新驗一次光，特别是10歲之前更要注意。近視的孩子如果戴着眼鏡查視力，視力沒有明顯的改變，則可不必重新驗光。

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