補太多也不好營養過剩危害大-tft每日頭條

補太多也不好營養過剩危害大

健康更新时间:2024-07-24 18:16:51

　　營養過剩是指攝入的營養超過了我們身體所需要的營養，營養不良或者營養過剩對我們的健康都是不利的，那麼營養過剩會對我們的身體産生什麼危害呢？

　　營養過剩導緻肥胖：

　　1、脂肪攝入過多。由于生活水平的提高，對飲食節制性差，攝入了過多的高脂肪的食物，導緻内分泌代謝異常，使脂肪在體内大量積累，促成了肥胖。尤其是富裕地區的富裕階層的人群，攝入過多的動物性食品，而勞動消耗的能量又較少，緻使脂肪在體内的過量積累，即成為肥胖。

　　2、人在嬰幼兒時期營養過剩，緻使脂肪細胞受刺激而體積增大，這種體積的增大時很難逆轉的，為成年後的肥胖種下了前因。

　　3、糖類攝入過多，尤其是單、雙糖類，如葡萄糖、蔗糖等。由于這些糖類過多，不能在體内都氧化變為熱能釋放，多餘部分就轉化為脂肪儲存在體内，使體脂增加。同時，糖也能促進胰島素的分泌，胰島素又進一步促進脂肪的合成，加速了脂肪的積累，最終導緻肥胖。

　　孕婦營養過剩導緻母嬰超重：

　　孕婦營養過剩的一個直接後果就是導緻肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。産後還會使孕婦難以恢複，體形過肥。營養過剩還可能導緻巨大兒出生，增加難産的可能性，容易出現産傷。巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心髒的負擔，成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。

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