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養肺拍打穴位

健康更新时间:2024-11-30 10:37:04

　　魚際穴是肺經上特殊的穴位——荥穴。這個穴位具有清熱的作用，對于緩解秋燥引起的熱咳、幹咳效果最好。那麼魚際穴應該如何取呢？魚際穴是一個骨邊的穴位，可以以第一掌骨為标志物來找穴。張開手掌，沿着第一掌骨的外沿向下捋，找到一個凹陷處即為魚際穴。按揉魚際穴時應以指代針，用彈撥的方式來按揉，彈撥6次，停留按壓6秒。如此反複，同時輔以叩齒。

　　尺澤穴是肺經的合穴，這個穴位有降逆氣、梳理氣機的作用，對于治療肺氣逆亂引起的咳嗽、胃部不适效果最好。尺澤穴又該怎麼取呢？将手臂微微彎曲，找到肘橫紋，然後握拳使上臂的肱二頭肌隆起，這條明顯的肌腱與肘橫紋的交界處有兩個凹陷，靠近拇指這側的凹陷就是尺澤穴。按揉尺澤穴時應以指腹按揉或彈撥，然後壓住穴位幾秒，如此反複。尺澤穴與魚際穴搭配，還有加強止咳效果的作用。使用的方法也很簡單，隻需用掌根部位壓住尺澤穴，慢慢推至魚際穴，然後互搓魚際穴即可。

　　豐隆穴。按壓豐隆穴能起到化痰的作用。具體的取穴方法為：擡起小腿，繃起腳尖，可以清楚地摸到迎面骨外側有一條隆起的肌肉。此時，如果将膝蓋下方的凹陷處與外踝尖連線，它的二分之一處就是豐隆穴。按揉豐隆穴時應用拇指壓住穴位稍微用力地轉揉，轉揉6次後按壓6秒。

　　曲池穴與豐隆穴搭配，不僅能緩解痰熱咳嗽，對于降血壓也有好處。具體取穴方法為：彎曲手肘，橫紋外則的盡頭，就是曲池穴。按揉曲池穴時應該先按住穴位轉揉，然後沿着曲池穴所在的肌腱内側反複向下推動。這4個穴位緩解秋燥、滋養肺髒。如此簡單的方法，趕緊學起來吧。

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