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過年寶寶吃什麼好？葷素搭配飲食均衡很重要

母嬰更新时间:2024-11-17 07:55:56

　　過年寶寶吃什麼好？葷素搭配飲食均衡很重要

　　過年寶寶應該怎麼吃？

　　1、葷食不宜食用過多，注意葷素搭配

　　春節期間，餐桌上大魚大肉徹底成為主角，寶寶的夥食也随之改善，小碗裡，肉泥、肝泥等的比例也随着增加，很容易導緻寶寶消化不良，肝髒負擔太重，造成積食、便秘等病症。所以過年期間媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。

　　2、飲食盡量保持規律

　　春節裡，父母的生活規律難免會受到影響，出現熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規律也随之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規律起來。家裡最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規律，碰到聚餐時，可用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

　　3、水果常伴好滋潤

　　春節常吃大魚大肉，寶貝難免會上火，多吃一些水果，不僅可以補充寶貝體内的維生素，還能起到降火的作用。寶貝消化不良、上火後，可以吃香蕉、蘋果、柚子、梨等下火的水果。

　　下面推薦一下寶寶春節應該吃的食物。

　　1、主食類

　　春節餐桌上食物豐盛，寶寶每樣吃一點就會覺得飽了，吃不下主食了，有的父母覺得着沒什麼，随小孩去，但這是錯誤的觀點，這樣很容易造成孩子營養攝取不均衡。對于一歲以内的寶寶來說，媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。

　　2、湯水類

　　過年期間，家裡食物多樣，油膩居多，寶寶很容易造成便秘、積食的情況。家長可以多給寶寶吃些湯水類的食物，既有益于養胃，又能預防寶寶出現積食、便秘症狀。

　　3、小菜類

　　春節期間，餐桌上雞鴨魚肉是常客，寶寶吃多了容易增加胃腸及腎髒的負擔。所以，在過年的時候，家長要準備一些小菜，保證寶寶的飲食均衡。

　　4、零食類

　　春節來臨，家裡各色美味零食也比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。很多零食熱量高會讓寶寶在春節期間迅速增胖。

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