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運動後口幹怎麼辦？

健康更新时间:2025-05-20 07:05:41

　　有很多人會特别喜歡運動，覺得運動不僅僅能起到促進健康的作用，而且還能有助于減肥。有很多的運動方法，不同的人會選擇不同的運動方式，但是無論哪一種隻要是能起到出汗的目的就能幫助我們達到減肥或健身的目的。有很多人會出現運動後口幹的症狀，那麼這到底該怎麼辦呢？

　　口渴的原因很多，如果說中樞系統出了問題，老會覺得渴，實際上不缺水，也沒有出現口幹的現象，但是中樞神經反應出來就是口渴要喝水。還有是免疫性的疾病，叫幹燥綜合症，不僅隻是口渴，還包括各種粘膜的幹燥，比如說眼睑結膜的幹燥，到醫院去檢查。不要隻做糖尿病的檢查，尿崩症也會有異常口渴的狀況！在運動時，呼吸頻率加快，呼吸深度增大，肺通氣量增加，以适應運動對氧氣的需要。而且在運動時又常是張口呼吸，這樣，由呼出氣所帶走的水分也将大大增加。這也是原因之一。

　　口幹多數是生理性的

　　口幹作為人皆有之的感覺，絕大多數是生理性的，口幹——攝水的條件反射環路就是其中之一。神經系統的下丘腦外側區中存在着攝水中樞，當人在少飲、運動、失血等情況下，随着機體水分的減少，血液就會變稠，醫學上叫做血液高滲化。這一生物信息刺激了攝水中樞就會産生渴覺，即口幹感。同時，人的本能也會讓泌尿系統放慢“工作節奏”，少撒尿。人體通過這種負反饋機制，就能控制住水的進出口，使身體保持必要的水分。

　　解除生理性口幹唯一有效的方法就是及時補充水分，而喝飲料、喝酒，或吃酸味東西都不是好辦法。

　　小編在上面的文字中已經很詳細的介紹了運動後口幹該怎麼，對我們很多人來說都會抽時間進行鍛煉身體，這個時候如果出現口幹的症狀，一定要重視起來。對于一些正常的原因引起的口幹，我們一定要注意水分的補充。小編介紹的大家要牢記哦。

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