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冬季如何保濕？冬季一樣要防曬

時尚更新时间:2024-12-18 02:45:49

　　含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經幹燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易幹燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要用pH值（酸堿性）較低的品種。

　　冬季如何保濕？冬季一樣要防曬

　　冬季如何保濕？

　　一到了冬季，我們的皮膚就幹燥得不要不要的。那麼該如何保濕呢？

　　冬季一樣要防曬

　　在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要适當注意防曬。特别要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，瘍的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

　　改變沐浴習慣

　　含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經幹燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易幹燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要用pH值（酸堿性）較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤。洗浴後，一定要在肌膚沒有完全幹透之前抹身體乳，可以用含橄榄油的産品。

　　注意調節飲食

　　冬季天氣幹燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

　　常按“補水穴”

　　照海穴：

　　照海穴位于人體足内側，内踝尖下方凹陷處。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。

　　太溪穴：

　　太溪穴位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣幹燥時，按揉的時間應該長一些，既可補陰，又可防燥。适于陰虛體質偏于腎陰虛的人群。

　　三陰交穴：

　　三陰交穴位于小腿内側，内踝尖直上3寸，胫骨内側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要适于陰虛體質，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。

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