人的身體中是含有大量水分的，水是人絕對不可缺少的東西，它也是有助于皮膚變好的美容佳品。根據身體的所需，我們每天都要飲用三升水左右，才能保證身體各方面的正常運轉，帶來更多的好處。

7條喝水小知識

1.日常生活中口渴最适合飲用的就是白開水，它健康、便宜、方便。不建議口渴的時候用果汁和各種碳酸飲料來代替，它們中含有大量的糖分、色素和其他添加劑，不利于身體健康。當然如果是鮮榨果汁和牛奶也是可以适量飲用的。

2.早晨醒來刷過牙之後，建議空腹喝一杯溫水，可以促進排便，為腸胃帶來舒适（bm的可以大口大口喝水來緩解）。

3.喝水時間要規劃好，不能說一下子把一天的水量都喝夠，這樣反而會出現反效果。

4.吃飯前半小時建議飲用一杯水，不僅可以緩解饑餓，還有減肥效果呢。吃飯時和飯後就不建議大量飲水了。

5.容易水腫的人晚上睡覺前一定不要喝大量的水，補水太多，身體無法吸收，會影響你第二天的顔值。

6.即使在夏天也盡量不喝冰水（尤其是女性），這樣會增加腸胃的負擔。

7.不喝“千滾水”，白開水燒開之後及時飲用，喝多少燒多少，必要時可以用保溫壺存儲。

8.冰箱中可以用水凍一些冰袋，可以幫助消除肌膚的水腫。

水與美容

還是一個老生常談的話題，我們身體内質量最大就是水，有的人會說我一天沒怎麼喝水身體也沒什麼感覺呀，其實在無形之中你已經補充了一部分水了，比如你一天早中晚餐的食物中都有水分，這些隻是不太夠罷了。

我們的肌膚是需要水來充盈的，在皮膚美容中水占用很高的地位，如果你發現你的皮膚暗沉無光、細紋、松弛這些可能都和水分有關系。隻有你補充了足夠的水分，你的皮膚才能夠膨起來，才能讓你青春永駐。（好的皮膚需要内在補水和外在護膚缺一不可）

用水美容肌膚的小技巧

水蒸氣美容法

這是一種在美容院最基本的一種補水方式，當然我們在家很少有那麼專業設備，在物産豐富的今天，我們可以買個點小一點的蒸臉儀。如果資金不允許我們可以簡單的利用燒水設備，燒水的時候可以看到有水蒸氣，千萬不要那時候就用，容易燙傷，我們可以等到溫度下降一點，感受水蒸氣不燙的時候熏臉。（上述方式都不适合，可以每天用熱毛巾敷臉也有一定效果）

這種水蒸氣的美容方式可以幫我們打開毛孔，軟化毛孔的垃圾（蒸汽也是一種很好的清潔方式），利用張開的毛孔讓水分子進入肌膚，達到補水的效果。

水清潔肌膚

在日常生活中我們一定要徹底的清潔我們的肌膚，尤其是愛化妝的朋友。建議流水沖洗臉部肌膚，洗臉時水溫不宜過高，過高的水溫會讓皮膚幹燥。早上的時候可以用涼水洗臉，可以緊緻肌膚。

小提示：生活中美麗肌膚一定不要忘記保養哦。

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