中醫藥認為足三裡穴是胃經的合穴,所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症,尤其是胃經氣血不和,敲打足三裡都能夠進行調整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三裡,還能防病健身、抗衰延年,對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候,不妨經常按摩足三裡,持之以恒,定有裨益。
具體方法是:用大拇指或中指在足三裡穴做按壓動作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
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