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孕婦睡覺腿疼是怎麼回事

母嬰更新时间:2025-02-07 11:56:19

　　懷孕的時候，孕婦身體的健康情況成為了家屬比較關心的問題，任何的異常都會保持高度的警惕，畢竟擔心影響到肚子中胎兒的發育。不少孕婦在晚上睡覺的時候，常常會感覺到腿疼，由于不清楚原因還是很緊張的。那麼，孕婦睡覺腿疼是怎麼回事？下面咱們就來詳細了解一下吧。

　　23個周是胎兒發育到3個多月的時期，也正是胎兒大腦開始發育的重要時期，需要大量的蛋白質。不知道你是不是每天都補充足夠的魚肉豆蛋等含蛋白質的食物。水腫是缺乏蛋白質的原因，孕婦缺乏蛋白質會影響胎兒的智力發育。

　　腿疼是嚴重缺鈣所緻。孕期要補充充足的鈣。成年人每日鈣的攝入量為800毫克，但中國居民遠遠低于這個數，孕婦每日鈣的攝入量要1200毫克左右，其次補鈣的同時，要多出去走走，接受陽光照射，身體内會産生維生素D，更利于鈣的吸收。

　　1、别再吃糖肉油大的食物這點非常重要生冷硬炸煙酒茶都要忌食

　　2、練習入靜和放松主要從肩膀上就能感覺出來肩在脖子根部的兩邊要放下來才會放松緊張的時候就會擡起不信可以試試

　　3、水果類的暫時都不要再吃了所有的水果包括熟的西紅柿

　　4、主食别吃的太精細尤其是什麼精品之類的最好吃饅頭配炒青菜所有能引起胃酸的食物都不要吃例如山藥地瓜還有的人吃稀飯也會泛酸反正吃完胃不舒服就不吃

　　5、飲食以清淡軟爛易消化為原則

　　6、喝純牛奶或者酸酸乳慢慢喝一杯奶喝半天兒不要豪飲

　　7、晚上靠左側睡

　　上面就是對孕婦睡覺腿疼是怎麼回事的介紹，希望對孕婦的認識有幫助。出現腿疼，一般都是因為身體缺鈣造成的，畢竟孩子的發育也需要大量的鈣，可以适當的進行補鈣，并且養成良好的生活習慣，注意睡覺的姿勢，避免因為腿疼造成更加嚴重的後果。

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