端午節即将到來，意味着天氣也進入到炎炎盛夏。夏季是泌尿結石的高發季節，暨南大學附屬深圳華僑醫院（下簡稱：深圳華僑醫院）泌尿外科主任楊轶凡博士表示，每年進入盛夏，結石病人會成倍的增加。他提醒，結石發病率高，其複發率更高，達80%，而結石引起的并發症往往十分嚴重，甚至危害生命健康，因此懂得預防非常重要。

為什麼夏季泌尿結石會高發？

楊轶凡博士表示，泌尿結石是一種很常見、多發的疾病，結石的形成與飲食習慣、水分攝入量、氣候、代謝以及遺傳等諸多種因素有關。而夏季結石高發，其最主要的原因有以下幾點：

1、普遍性的原因

主要是由于在高溫環境中，尤其濕熱、悶熱的環境下，人體水份蒸發多，體内水份不足而易引發結石。同時，夏季人們愛喝飲料、啤酒、奶茶等代替喝水，因此水份補充不足。一旦身體補水不足，尿液就濃縮，容易沉積出尿酸鹽晶體，進而形成結石。

2、夏季飲食方式的改變

進入夏季，人們的飲食也會随之改變，比如吃夜宵的頻率增加了，晚飯吃得比較晚了。吃得晚，我們在睡覺休息中，會造成消化吸收的負擔，給結石的形成既提供了“原料”，也提供了生成的時間。

3、夏季運動少了

夏季太熱，人們走路減少了，運動也少了，這樣不利于沉積的結晶及時排出體外，在腎髒“駐留”下來，再慢慢長大，就成了結石。

夏季如何預防泌尿結石發生？

楊轶凡博士稱，結石發病率高，複發率也高達80%，因此無論是有過結石的還是沒有結石的健康人士，都應該引起重視。

那麼，該如何預防結石？他指出，最重要的一點就是務必保持多喝水，這是第一要素。每天最少保證2000ml以上的飲水量，夏季出汗多，應該增加補水量，達2.5升以上才好。補水充足可以稀釋尿液，減少結石結晶的形成，同時多喝水就會多排尿，可以及時将形成的結石晶體随尿液排出體外，從而對結石預防起到很重要的作用。

除此之外，還有幾個預防注意事項：

1、勤運動。比如平時快步走、多跳繩、跑步，可以促進小結石的排出。年輕人還可以練習倒立，有利于腎下盞的小結石排出。

2、平衡膳食。要多吃水果蔬菜，限制高糖、高鈉、高蛋白的飲食。避免高草酸的食物，例如堅果、菠菜、甜菜、茶、巧克力、草莓等食物；減少貝類、動物内髒等高嘌呤食物的過量攝入。

3、晚飯别太晚，不宜吃夜宵。飯後人體會吸收鈣，排出鈣等物質。鈣的排出要在飯後3-4小時這個時間段。吃飯晚了，鈣排洩的時候正好是睡覺的時候，此時尿液就容易濃縮滞留，加上鈣大量排出，就容易形成結石。

4、避免久坐。久坐不動，不利于鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，産生腎結石。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放松運動，業餘時間也保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。

5、不要憋尿。如果經常憋尿，泌尿系統會産生壓力傳遞，憋得厲害的話，甚至會導緻尿液返流，對腎髒造成刺激，長時間會造成腎損傷、腎結石、尿道感染等。

楊轶凡博士表示，對于已經患有結石的患者，建議在取石後做結石成份的檢測，從而判斷出你的結石屬于哪一類，進而醫生可以指導你有針對性的調整飲食，預防結石複發。結石種類分為草酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鈣和磷酸鎂铵結石，如尿酸結石，忌食高嘌呤食物海鮮、動物内髒；草酸鹽結石，忌食馬齒苋、菠菜、幹果等。

得了尿路結石如何治療？

得了尿路結石如何治療？楊轶凡博士稱，結石治療的方法要根據結石的大小、數量和位置來确定。一般對于6mm以下很小的結石，患者能夠通過喝水和運動的方法自行排出，或加以藥物治療，幫助排出。對于稍微大一點且沒有感染、積水等并發症的結石，可以采用體外碎石治療。如果結石較大、數量較多，且有其他并發症，那麼醫生會根據具體情況，考慮進行微創的經皮腎鏡碎石術、或輸尿管鏡碎石術等手術方法來治療。

楊轶凡博士提醒，結石本身無害，但結石引起的并發症往往十分嚴重，甚至危害生命健康。當結石掉落到輸尿管，會造成尿路阻塞，引發劇烈的絞痛。腎結石如果不加以重視，随着結石增大會形成腎積水、腎萎縮，最終導緻腎功能喪失，無法逆轉。因此，已經患有結石的朋友，要及時治療，切不可因為暫時不痛就“養石為患”。

來源｜晶報APP

記者：嚴珊珊

通訊員：謝紅

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