栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

　　孕婦能吃栗子嗎

　　孕婦可以吃栗子嗎？很多人愛吃闆栗是，因為風味獨特，肉質軟糯，而且富含營養。孕婦吃闆栗有利于胎兒的生長發育，也有益于自身的健康，可以健脾補腎、提高免疫力等。更可以消除水腫、緩和情緒。孕婦常吃栗子可以健身壯骨，讓骨盆發育成熟，消除疲勞。

　　闆栗富含了維生素C，而且比西紅柿還高，比蘋果高出十幾倍。豐富豐富，微量元素全面，有鉀、鐵、鋅等，闆栗還富含蛋白質，其也是堅果類食物，但是不像核桃等堅果富含油脂，可是，營養成分卻真的不容小看哦。

　　闆栗可以作為零食，也可以代糧，物廉價美，富含營養。而且含有一些有利于孕婦和胎兒的營養成分。比如葉酸，闆栗富含葉酸，适合孕初期孕媽食用。葉酸可以促進胎兒神經發育。孕期缺乏葉酸可能會導緻胎兒神經管發育出現畸形，出生後會出現隐性脊柱裂等。

　　栗子可以補充蛋白質和氨基酸。孕期胎兒對蛋白質需求多，孕媽攝入不足會影響寶寶發育。所以，孕婦在日常可以吃些闆栗，提升免疫力，為胎兒提供營養。脂肪，孕期适量攝入脂類食物，有利于胎兒的腦和神經系統發育。胎兒的腦發育，如果缺乏脂類，可能會影響孩子智力。

　　孕婦吃闆栗之有什麼好處

　　1.健脾胃，增強孕婦免疫力

　　女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現孕吐的現象，闆栗具有健脾胃的功效，也能夠提高孕婦的免疫力，能夠減少孕婦出現感冒等現象。另外，闆栗也能夠有效的緩解腿麻問題，具有舒筋活血的功效。

　　2.幫助孕婦消除疲勞，健筋骨

　　闆栗就具有這樣的功效，闆栗有強健筋骨的效果，也能夠幫助孕婦消除疲憊感，能夠利于孕婦的骨盆發育，讓胎兒更穩定的生長發育。

　　3.養胃

　　女性懷孕經常會出現胃口方面的問題，吃飯沒有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問題，适當的食用闆栗，具有養胃的效果。

　　4.補充孕婦所需蛋白質

　　闆栗的口感很好，其中的營養成分更加豐富，闆栗含有豐富的蛋白質，這正是女性懷孕期間所需要的營養物質，孕婦可以借助闆栗補充的蛋白質促進身體内合成多種氨基酸。

　　5.促進胎兒的生長發育

　　其實闆栗中含有的營養成分很多，比如蛋白質，鈣鐵磷等物質，還有多種維生素，這些元素都是胎兒生長發育的必需品，女性們能夠在懷孕期間适當的食用闆栗，可以防止寶寶發育不良。

　　6.緩解孕婦腿軟無力的問題

　　女性懷孕期間由于寶寶的生長發育，腰部所需要承受的重量越大，孕婦會感到腿軟無力的現象，有時候會出現腰痛的情況，闆栗性溫，适合孕婦食用，也能夠緩解孕婦尿頻或者是腿軟腰痛的情況。

　　7.緩解孕婦水腫情況

　　孕婦處于懷孕後期階段，水腫的情況會很明顯，有時候腳腫的連鞋子都穿不進去了，這時候就要選擇消除水腫的食物。而闆栗就是可供選擇的食物之一，闆栗中有豐富鉀元素，鉀元素可以促進身體内鈉的排出，這樣就能夠調節鉀鈉的平衡，緩解水腫現象。

　　8.能幫孕婦穩定情緒

　　男性們都說女人懷孕後，情緒很不穩定，總是讓人難以捉摸，其實女性出現情緒不穩定的情況，和孕期體内激素的分泌有一定的關系，而吐過孕期準媽媽要是适當的食用闆栗的話，那麼就能夠對有助于緩解因為懷孕而導緻的緊張情緒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!