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孕婦早上吃香蕉到底好嗎

母嬰更新时间:2025-11-24 07:32:46

　　有很多的老人認為孕婦适不适合吃香蕉的，因為香蕉是不利于胎兒和孕婦的健康的，可是一些孕婦書上和網站上說孕婦是可以吃香蕉了，為此，我們也是非常的糾結，而有些孕婦喜歡早上起來吃香蕉，這樣對身體好嗎？究竟孕婦早上吃香蕉好嗎？請看下文介紹吧！

　　無論是孕媽媽還是正常的人都不建議空腹吃香蕉的，這是因為香蕉中的鉀離子的量比較高不利于心血管等的，另外對于胃也會有一定的刺激的。不過好在您吃的量少，過後也沒有不适的症狀，這個是不可能對于胎兒産生什麼影響的，不要擔心的

　　香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

　　香蕉營養分析：

　　1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量;

　　2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;

　　3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

　　4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

　　5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

　　香蕉含有一種物質，能幫助人腦産生5-羟色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂郁症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羟色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有“快樂食品”之稱。

　　香蕉确實對人體有非常多的好處，但是香蕉是不利于孕婦吃的。而究竟孕婦早上吃香蕉好嗎？可以早上吃，但是一定不能空腹吃，無論是孕婦還是正常人，都不适合空腹吃香蕉，最好是在吃過了，其他的食物之後再吃香蕉哦！

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