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如何快速治療宮寒呢？

健康更新时间:2025-11-24 07:01:40

　　對出現宮寒問題的女性朋友來說，必須要時刻關注自身的健康狀況，因為宮寒很容易導緻各種婦科疾病的出現，甚至還會引發不孕不育，這樣一來對人們的生活影響還是很大的，也會讓家人們倍感擔心，隻有及時正确醫治，才能更好的解決問題，那麼如何快速治療宮寒呢？

　　宮寒表現為手腳一般會冷，月經痛等，具體吃一些中藥調理效果很好的，注意飲食忌涼性食物，夏天不能吃冷飲之類的。吃涼食要先以熱食墊底。用餐可以多喝熱湯，多吃堅果類的食物，如核桃，栗子，棗等生活上注意保暖。

　　一、食補

　　食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告别涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特别要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　1、黑色食物：黑入腎對身體是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

　　二、運動

　　運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

　　适合運動：

　　戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

　　瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)

　　太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　其他：如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。

　　子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫理論：天人相應，腎通于冬氣。“婦良方宮寒貼”補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。

　　通過上面的介紹，大家對如何快速治療宮寒也都很清楚了，隻要能夠盡快的做好治療準備工作，就不會讓病情有惡化的機會了，可以說能夠暖宮的方法有很多，合理膳食，适當運動，作息規律等，都是必須要做到的。

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