立春揭開了春天的序幕,大地由閉藏開始生發,人體也逐漸由冬藏轉入春生。但寒冷還在,而且多了助寒的風。《黃帝内經》說:“風為百病之長”,風會引發很多疾病,所以春天養生最重要的是避風。
立春養生 年夜飯4大補幫你避風寒
立春是冬春之交的标志,天氣多風、乍暖還寒,氣血和五髒要逐漸适應氣候的變化,所以體質弱的人容易生病。此時适宜喝粥。粥性溫和,可以徐緩地補充營養,幫助身體盡快調整。具有趨避風寒作用的粥有兩種:防風粥和紫蘇粥,防風可以在中藥店買到,紫蘇很多高檔超市有售,煎成汁加到粥裡即可。
2月過春節,餐桌上少不了豐盛的食物。養生專家認為,如果吃得其法,年夜飯就是一桌滋補大餐。
紅棗
吃紅棗,可以養脾胃以幫助消化肉食。
時令蔬菜
吃春天的時令蔬菜,例如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜,食物也有地域性和季節性,吃春天剛長出來的植物最宜保養陽氣。
蘿蔔
吃蘿蔔,可以解酒、補脾胃、禦風寒,南方蘿蔔少,可以吃生菜;第四别忘了五辛盤——蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣蔬菜拼盤,可以驅寒、殺菌、少生病。
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