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老人小肚子有點脹氣怎麼回事？

健康更新时间:2024-08-01 11:14:06

　　小肚子脹氣可以發生在任何人身上、無論是小兒、年輕人，還是老年人。一般而言，老年人比年輕人更容易發生肚子脹氣的情況。肚子脹氣其實和飲食、疾病、情緒都是有關系的，任何一方面不注意都可能造成肚子脹氣。那麼老年人作為特殊的人群，該如何解決肚子脹呢？

　　克服不良情緒

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多。

　　杜絕狼吞虎咽

　　這種習慣會将氣體帶入腸道。盡量少喝碳酸飲料和啤酒等産氣的食物。

　　晚餐少吃産氣食物

　　首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解産生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

　　高纖維食物别過量

　　過量吃高纖維食物容易在胃腸内産生大量氣體。食物要注意搭配，不能過量。

　　多吃護胃、順氣食物

　　比如山藥健脾胃、益腎氣;白蘿蔔可順氣，但要熟着吃，比如炖湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

　　警惕某些疾病

　　一些老人合并其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胃潰瘍、胃腸道梗阻、腹腔積液積氣、腹腔腫塊等都可導緻。

　　練習幾個小動作

　　可以仰卧在床上，兩手分别放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接着雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。

　　因為老年人較年輕人較容易産生小肚子脹氣的情況，所以在日常生活中，也是更需要注意預防和緩解的。以上這些方法簡單，容易為大家所接受。雖然說老年人小肚子脹氣沒有很大的痛苦，但是我們也不能排除重大疾病的可能。

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